Question

我是男的，我圈出来的小腿上那一坨肉怎么减，看起来丑死了

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Answer 1

这tm一群逗比，这是肌肉，跑步跳绳游泳之类的都会越减越肥，只要少吃脂肪，蛋白质含量较多的食品，坚持两三个月不锻炼腿部肌肉就可以了，另外，如果又不锻炼又吃很多东西，就会长脂肪，可以用手部等其他部位锻炼心肺能力

追答

肌肉和其他的组织不一样，肌肉组织在不运动时也会消耗大量能量，所以如果肌肉对于日常要求来说过多的话就会自己减少

追问

但是我腿放松后用手拍打那一坨肉就抖，应该是肥肉吧

追答

不是，你打打自己的肱二头肌放松时也会抖啊，肌肉是放松的

如果用力还抖的话那就是脂肪

而且脂肪分布是均匀的，不可能只分布在小腿上面

追问

那有什么办法瘦没？速度快点的

追答

靠，自己去网上查怎么瘦肌肉吧，应该有肉毒素等可以消掉这东西

为什么要瘦腿上啊

你一个男的。。。

这个肌肉可以帮助你跳的更高

Answer 2

首先你要把肌肉按摩成软肉再减 不然直接去锻炼肌肉只会越来越明显。。可以在运动完按摩小腿或者睡前按摩

追答

求采纳～

Answer 3

不要做一些用小腿受力的 运动比如 跑步 跳绳

追问

那瘦大腿要做些什么运动好

追答

这要因人而异 有些人比较壮 大腿比较大 有些人比较小 身体瘦了大腿也就瘦了

不可兼得

Answer 4

可以躺在床上做一些拉伸运动，少掂脚跟

Answer 5

有氧运动，跑步骑车游泳等等