更年期年龄
我们常常会说女性在中年后会进入一个阶段性的时期，叫做更年期。这个时期常常会伴有不同的症状出现，例如烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。那么怎样来区分是否进入更年期，更年期的年龄是多少呢？
女性更年期年龄
女性更年期一般指中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段，以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
女人更年期年龄会因人而异。一般情况下，女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别可提前到39岁，晚的到60岁。而现如今社会上由于种种原因，女性的更年期年龄已经有了明显的提前趋势。
男性更年期年龄
其实，不仅仅女性有更年期，大多数的男性也会有更年期阶段症状，这个也是一个缓慢的过程，症状不会特别明显。那么男性的更年期年龄是多少呢？
男性进入45—55岁后，身体内的各种器官慢慢衰老。由于男性的性腺功能衰退缓慢，男子的更年期症状出现也比较晚，一般在55～65岁之间发生。男性更年期一般症状比较轻而隐晦,常见的症状有神经质、神经过敏、易疲劳、易怒、激动、抑郁、头痛、背痛、昏眩、颜面发热、心悸、感觉异常、记忆力减退、精神不易集中、性功能减退等。
怎样度过更年期
不管是男性还是女性的更年期阶段，都会对其生活造成多多少少的影响，严重时甚至引起更大的疾病。那么该怎样度过更年期呢？
1、生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时，应主动从事力所能及的工作和家务，并丰富精神生活，增强身体素质。
2、更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。注意改善人际关系，及时疏导心理障碍。
3、适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。
4、更年期妇女应当定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
