Question

夏天吃什么食物补气养血

Answer 1

　　夏季养气血可以吃5种食物：
　　1、阿胶
　　阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。
　　2、红枣
　　红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。
　　3、桂圆
　　桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品。如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补。
　　4、菠菜
　　菠菜是有名的补血食物。其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处。
　　5、苋菜
　　苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

Answer 2

多吃鲜四叶参，四叶参具有清热解毒、补虚通乳、舒筋活血健身补气等功效，夏季吃鲜四叶参对人体大有好处。可以煲汤炖汤，有滋补养阳的作用。可以搭配鸡肉炒食，美味可口。还可以做药膳，泡酒。干品可泡水代茶饮。可以上网查一下鲜四叶参，注意是鲜的呦，鲜四叶参效果比较好。如果有需要的我可以提供你，相关的做法。你可以试一下。。

Answer 3

阿胶

Answer 4

红豆

追答

汤

Answer 5

银耳莲子枸杞汤