Question

预防动脉粥样硬化，都需要注意什么问题？

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Answer 1

动脉粥样硬化是常见的血管疾病，就像埋伏在身体里的不定时炸弹一样，特别容易诱发冠心病和脑梗死等等，生活中一定要及时预防。预防动脉粥样硬化，需要注意以下几个问题。

控制饮食

经常吃高热量，高脂肪的食物，很容易得动脉粥样硬化。吃的过于油腻或者暴饮暴食，吃得过饱，都会导致血液黏稠，最终引发动脉粥样硬化。想要预防，就要清淡饮食，少吃辛辣和刺激性的食物，更要少吃过于油腻的外卖。但预防动脉粥样硬化也不能过度节食，要保证饮食合理，荤素搭配，这样营养才更为全面。

坚持运动

久坐不动身体血液循环速度会变缓，血液也会因此变得粘稠，时间久了，容易导致动脉粥样硬化。想要预防，就要避免长时间久坐，养成定期运动的习惯。运动能够促进血液循环，加强人体排出毒素和垃圾，还能强身健体，加强心肺功能。但体育锻炼不能急于求成，要循序渐进，让身体慢慢适应。

定期体检

动脉粥样硬化出现时不会有特别明显的症状，但一旦发作很容易导致脑梗，中风等严重疾病，因此有必要到医院定期检查。如果本身就有高血脂，高血糖，高血压等慢性疾病，更要及时检测血管，尽早排查和治疗，肝病和内分泌失调患者，更要定期体检，才能避免更加严重的情况出现。

改正不良习惯

吸烟喝酒都会导致体内毒素大量堆积，严重伤害人体五脏六腑，烟酒当中的毒素会通过血液循环流经身体的各个器官，想要预防动脉粥样硬化，就要戒烟戒酒。此外，生活中还要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，让身体能够得到良好的休息。

Answer 2

第一，想要预防动脉粥样硬化，预防动脉粥样硬化，就得清淡饮食，不要吃得过于油腻，不要吃得太多。第二，预防动脉粥样硬化，一定不要长时间的久坐，必须得养成定期运动的习惯。如果有这样规律锻炼的习惯，血液循环会很畅通，时间久了容易导致动脉粥样硬化出现。第三，动脉粥样硬化自开始出现以后就不会有特别明显的症状，如果本身有高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病， 就要定期去医院做检查是很有必要的。

Answer 3

一定要注意身体中，按时的服用药物，配合医生治疗，注意饮食习惯，注意运动方式，保持一个良好的心情。

Answer 4

要多吃新鲜的蔬菜和水果，经常锻炼身体，注意营养的摄入，不要吃油腻和辛辣的食物，不要食用糖分过高的食品。