Question

高血压患者可以吃花生吗？为什么？

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Answer 1

高血压是最常见的心血管疾病，每四个成年人中就有一个受到影响。高血压是一种慢性疾病，与遗传和生活方式密切相关。目前，还没有治疗高血压的特效药。有必要长期服用降压药和改善生活方式。正因为如此，许多没有耐心的高血压患者把目光转向了食物疗法，而且对可能加重高血压的食物也非常警惕。花生是最有争议的食物之一。网上有传言说醋泡花生可以软化血管，盐水煮花生可以降低血压，还有人说高血压患者吃花生会增加血压和血脂。这些都是没有科学依据的。

花生属于坚果类，特点是脂肪含量很高，所以有些人认为高血压患者不能吃花生。事实上，包括花生在内的任何食物都必须以数量为基础。如果无节制地吃高脂肪的花生，确实会摄入过多的热量，可能导致肥胖和高脂血症，对高血压患者不利。但花生是可以适量食用的。花生的脂肪含量虽高，但主要是不饱和脂肪酸，在不过量的前提下，对心脑血管有保护作用。花生中含有丰富的脂溶性维生素、膳食纤维、蛋白质和矿物质，是人体必需的营养物质。此外，花生中富含多种有益的植物化合物，具有抗氧化、调节血脂、保护血管内膜的作用。

当然，不要夸大花生的保健功能，不可能通过吃花生就能有效降低血压，甚至疏通血管。世界各国的饮食指南都建议每天吃一把坚果，因为它们含有多种营养物质，对健康有全面的益处，但需要长期适量食用才能发挥功效。花生只是坚果的一种，不能包含其他坚果的营养成分。建议每天吃各种坚果，以获得更全面的营养。

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Answer 2

是可以的，但是不要吃太多，因为花生里面有非常丰富的营养物质，可以补充钙物质，可以补充蛋白质，可以补充钠，可以补充钾元素，锌元素，对身体健康免疫力是有好处的，吃的比较多的话，有可能会导致血压越来越高。

Answer 3

可以吃花生，因为花生当中含有大量的维生素E，维生素B以及各种微量元素，每日适当的摄入一定的花生，不仅可以保持膳食营养的均衡，还可以提高免疫力，增强身体的免疫系统。

Answer 4

可以适当的食用；由于花生当中含有较多的不饱和脂肪酸并且有一定的油脂成分，但却是非动物油脂，这样对于高血压患者来说是有一定的好处的。

Answer 5

可以少吃点花生；因为花生里面有很多的油，吃的多了会让胆固醇增加，从而造成血压高。