哺乳期不能吃的食物有哪些
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正处在哺乳期的妈妈,此时为了宝宝的健康及自身健康着想,切忌贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多,但在平常生活中不要嫌麻烦,饮食方面要多做一些考虑。
1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物:妈妈在哺乳期吃的刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。
4、巧克力:因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
6、吃过量味精:食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精:药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。
8、不能吃的水果:(1)凉性水果:夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。(2)冰镇水果:特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。
1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物:妈妈在哺乳期吃的刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。
4、巧克力:因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
6、吃过量味精:食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精:药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。
8、不能吃的水果:(1)凉性水果:夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。(2)冰镇水果:特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。
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哺乳期不能吃的食物有高盐食物、辛辣性食物、油炸高脂肪食物、易引起过敏的食物、易回奶食物等。女性不注意自己饮食的话,通常会出现奶水不足或奶水营养少的情况,其身体也会受到伤害,因此,孕期要避免摄入对自己和对宝宝不利的食物。
1、高盐食物,在哺乳期间千万不要吃腌制品,如腌制的胡萝卜、肉类等都是不适合的,人体如果食用过量的盐就会增加血压,从而增加肾脏的负荷,而且会危及宝宝的身心健康。
2、辛辣性的食物,在哺乳期间一定要注意不要吃刺激性的食物,如大蒜、辣椒都是要避免的,因为它会造成便秘、精气亏损,造成血虚等情况,而且会通过血液进入到乳汁中危害宝宝的健康。
3、油炸高脂肪的食物尽量少吃,因为油炸高脂肪类的食物会出现营养损失严重的情况,吃这些容易导致不易消化,对身体健康不利。
4、易引起过敏的食物,如芒果、螃蟹等,如果哺乳期的女性吃了这些食物,也可能会造成宝宝对食物过敏,尤其是过敏体质的人,宝宝吃了可能会有湿疹的现象。
5、易回奶食物,如韭菜、麦芽等都属于易回奶食物,为了不影响母乳喂养,一定不要食用这些会影响乳汁分泌的食物,以免造成奶水不足。
1、高盐食物,在哺乳期间千万不要吃腌制品,如腌制的胡萝卜、肉类等都是不适合的,人体如果食用过量的盐就会增加血压,从而增加肾脏的负荷,而且会危及宝宝的身心健康。
2、辛辣性的食物,在哺乳期间一定要注意不要吃刺激性的食物,如大蒜、辣椒都是要避免的,因为它会造成便秘、精气亏损,造成血虚等情况,而且会通过血液进入到乳汁中危害宝宝的健康。
3、油炸高脂肪的食物尽量少吃,因为油炸高脂肪类的食物会出现营养损失严重的情况,吃这些容易导致不易消化,对身体健康不利。
4、易引起过敏的食物,如芒果、螃蟹等,如果哺乳期的女性吃了这些食物,也可能会造成宝宝对食物过敏,尤其是过敏体质的人,宝宝吃了可能会有湿疹的现象。
5、易回奶食物,如韭菜、麦芽等都属于易回奶食物,为了不影响母乳喂养,一定不要食用这些会影响乳汁分泌的食物,以免造成奶水不足。
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