Question

天天过得可累了,怎么办啊

Answer 1

长时间过于累的状态会导致身体和心理的不适，需要寻找合适的方法来缓解。以下是一些可能的建议：

• 改变生活习惯：保持良好的作息习惯，合理安排工作和休息时间。适当锻炼身体，保持健康的体魄。

• 放松心情：尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、阅读等。也可以与家人和朋友交流，分享心情和问题。

• 寻求帮助：如果长时间的疲劳感无法缓解，可以寻求专业的医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供相应的建议和治疗方法。

• 调整工作方式：如果工作是导致疲劳的主要原因，可以考虑与上级或同事沟通，尝试调整工作方式或减轻工作负担。
  总之，缓解疲劳需要综合考虑身体和心理的因素，并采取相应的措施。建议您及时关注自己的身体和情绪状态，适当调整生活和工作方式，寻求必要的帮助。

Answer 2

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。