Question

怎样能长胖

Answer 1

　　怎样能长胖？那你应该是考虑的增重，也就是肌肉和体脂率的同时增加。

如果想增加肌肉的含量，首先应该注意控制饮食。在饮食方面需要吃高脂肪和高蛋白质的食物，平时可以适量的吃一些牛奶，瘦肉，蛋黄，深海鱼，这些食物含有丰富的蛋白质。

在这期间应该尽量注意，在吃食物的时候可以适量的吃瘦肉，特别是红肉，动物的肝脏，这些食物对于增加肌肉的含量是有着很好的辅助的作用的。

在这期间还需要配置自身量身定做一些体育锻炼的项目，需要做到健身，才能够增加肌肉的含量。如果健身不好的情况下，会容易导致体质虚胖，不会有肌肉的含量的增加。　　

增加肌肉除了营养外，要勤健身，建议您饮食上尽量多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆制品，肉类多选用鸡肉、牛肉等肌肉部分。同时坚持必要的健身，如哑铃等。如果你是一个新手，那还是增肥训练营，不用操心。祝您生活愉快！

Answer 2

1 没有病，但就是瘦，有可能是肠胃吸收不好，人家吃点什么都会把营养归为己有，但是肠胃不太好的吸收就少。吃多少营养也吸收不多。
2 就是饭量小，我感觉我有一点。要是碰到我特别爱吃的还行，一般的饭我都吃不太多，瘦人一般容易吃不下太多。
3 精神上。人说心宽体胖。如果遇事爱多想，平时经常考虑这考虑那，思考过度，或者是遇事就想不开，得想好久，经常多愁善感，要么担忧这担忧那的，这种人多半瘦。

所以说你也不用费尽心思找方法，也没什么方法太奏效。就是能多吃多吃，能多喝多喝，少考虑一些事情。别想太多，没准什么时候体重会慢慢上去。