Question

有人说健身加快了人体新陈代谢和身体损耗导致寿命缩短，你怎么看？

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Answer 1

引言：健身是一个非常好的方式，通过健身就可以让自己的肌肉量增加，毕竟每个人都能够感觉到自己是更加神清气爽的，所以说健身又受到了很多人的欢迎，但是有些人对健身还是不太了解的。有人说健身加快了人体新陈代谢和身体损耗导致寿命缩短，应该怎么看待呢？

这种说法是没有依据的

健身确实是可以加快人体新陈代谢的，但是这个新陈代谢是指氧气的消耗和糖分的消耗，所以说健身在一定程度上是能够促进肌肉纤维的增长，并且能够达到减脂的效果。但是人体的衰老是根据基因和细胞的来控制的，而且细胞的受益是有限的，不会因为心脏代谢增加了细胞就会加快了衰老，这是不正确的。细胞每天都在衰老，而是在衰老之后还会有新的细胞出现，而人的衰老主要是表现在足够多的细胞衰老之后，却没有新生的细胞出现这样的话才会导致寿命的缩短。健身是不会导致寿命缩短的，千万不要被这样的伪科学所吓到。如果能够多健身增加自己的肌肉量的话，在一定程度上可以避免年老之后的肌肉萎缩的，身体更加的强健。

制定合适的运动量

但是不可避免的是有一些健身人士在运动的时候方式不对，吃了大量的蛋白粉，明明浑身都是肌肉，但是这些只会让自己的身体免疫力下降。还有一些人运动的时候运动量太大了，那么在这样的情况之下就会出现肌肉溶解的情况，从而对自己的身体的身体造成损伤。而且不可避免的是有一些运动员其实会在运动的过程中受到一些损伤的，主要还是因为追求了过多的运动量是导致的。所以在日常生活中还是要设定根据自己日常生活中相契合的运动量，循序渐进的进行健身。毕竟普通人又没有太多的要求，只要让自己感觉到身体变好了就行了，所以说没有必要要求过多的运动量。

Answer 2

这种说法是没有依据的。健身确实是可以加快人体新陈代谢的，但是这个新陈代谢是指氧气的消耗和糖分的消耗，所以说健身在一定程度上是能够促进肌肉纤维的增长，并且能够达到减脂的效果。但是人体的衰老是根据基因和细胞的来控制的，而且细胞的受益是有限的，不会因为心脏代谢增加了细胞就会加快了衰老，这是不正确的。细胞每天都在衰老，而是在衰老之后还会有新的细胞出现，而人的衰老主要是表现在足够多的细胞衰老之后，却没有新生的细胞出现这样的话才会导致寿命的缩短。健身是不会导致寿命缩短的，千万不要被这样的伪科学所吓到。如果能够多健身增加自己的肌肉量的话，在一定程度上可以避免年老之后的肌肉萎缩的，身体更加的强健。

Answer 3

我觉得这个说法是没有科学依据的，因为健身有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力，所以我觉得这个说法是错误的。

Answer 4

我也是这样认为的，健身的确是会加快人体的新陈代谢，但是我并不认为会缩短寿命，反而是认为会让寿命增长。