Question

50岁的妈妈脱发很严重，吃哪些食物可以进行缓解？

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Answer 1

50岁的妈妈脱发很严重，吃哪些食物可以进行缓解？首先我们应该注意清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃水果蔬菜，口服药物，生活中使用维生素B6、B2或复合维生素B、烟酰胺等，注意调整饮食，多吃蔬菜，限制脂肪和多糖饮食，避免辛辣、葡萄酒等刺激性食物，避免过度的精神紧张和局部抓挠，有规律地生活并保持充足的睡眠。

吃东西富含硫胺素酸，例如：鸡蛋、豆类和卷心菜。根据你的体型吃动物蛋白，减少糖果的摄入。吃太多的糖，尤其是果糖，会导致额头秃顶。当脱发患者减少糖摄入量时，脱发率将显著降低。不再脱发。多吃富含维生素B的食物。鸡蛋、小麦胚芽、豆类（豆荚、豌豆和小扁豆）、燕麦和糙米都含有大量胆碱。卵磷脂、小麦胚芽、米糠、全麦和豆类是环己醇的最佳来源。蘑菇、卷心菜、葵花籽、小麦胚芽、燕麦、菠菜和鸡蛋富含对氨基苯甲酸，吃以上这些都是对脱发是有帮助的，先稳固了脱发，才能想办法生发。

少熬夜，保持好心情，避免精神紧张。紧张的情绪只会加重脱发的程度。不要太害怕、焦虑、沮丧，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神脱发。选择适合自己的温和洗发水，定期洗发。洗头发时，你应该在淋浴下沿着头发的生长方向轻轻梳理。不要全部靠近前面，也不要从枕头后面擦到前额。经常用木梳梳头发或有节奏地按摩手指刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速头发的生长。此外，对于脂溢性脱发（也称为雄激素性脱发）以及遗传因素引起的脱发，我们需要药物治疗来帮助我们改善脱发，这些是可以理解的。

Answer 2

多吃阿胶，黄芪，当归，猪蹄，牛肉，羊肉，鱼肉西兰花，胡萝卜，木耳，银耳，黑芝麻，红枣，葡萄，橙子柚子等食物都可以进行缓解，因为这些食物中都含有非常丰富的蛋白质，维生素C，微量元素，矿物质，可以有效缓解头皮炎症，减少脱发情况的发生。

Answer 3

多吃核桃，黑芝麻，红枣，阿胶，枸杞，黄芪，西兰花，胡萝卜，牛肉，鱼肉，羊肉，虾仁，玉米等食物可以进行缓解，因为这些食物中都含有非常丰富的蛋白质和微量元素，能够有效缓解毛囊发炎的情况，缓解脱发。

Answer 4

可以选择吃一些大豆，何首乌，枸杞，芝麻，核桃，脱发很有可能是因为营养不良，精神过于紧张，缺少微量元素或者是因为内分泌失调技巧不足导致的。

Answer 5

脱发严重的话，多吃一些黑豆，黑芝麻以及黑米等黑色食品。他们具有益气补血，滋补肾脏，能使头发乌黑浓密，平时饮食要注意清淡。