Question

想要戒掉香烟的话，可以采用什么办法？

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Answer 1

可以说现在吸烟的人越来越多了，因为吸烟可以缓解压力，但是吸烟会影响人们的健康。很多人都知道吸烟会危害他们的健康，但是戒烟对于这些人来说是一件痛苦的事情，也是一件困难的事情，那么什么才是最有效的呢?

参加聚会。对于那些吸烟,特别是对于那些构建行业,通常去参加晚会是一种特殊的不想做的事情,因为会有抽烟和喝酒的人,这个时候不禁想花几喉舌,一旦手一根香烟,所有以前的工作都被浪费了。所以，少参加聚会，尤其是男士聚会。

多喝水。戒烟的人都知道，一旦他们戒烟了，他们总是会觉得嘴里空，肚子空。在这个时候，他们不能碰香烟。他们可以喝更多的水，因为他们可以用水来代替这种空虚的感觉。有些人可能喜欢吃小零食，这是好的，但很容易增加体重。

交替操作。对于那些老烟民来说，如果你突然戒烟，会很不舒服，两根手指已经很习惯了吸烟的姿势，所以当你戒烟的时候，可以经常做这个姿势，但不要再吸烟了。很多人戒烟不成功是因为我只是无法控制她,但如果你能添加一点力来控制吸烟,你可能效果会更加好,比如和某人打赌,如果失去了为别人完成一件什么样的事情,所以想吸烟,会想到惩罚和价格,将包含自己不要吸烟。

扔掉相关产品。如果家里有人戒烟，不要把烟灰缸和打火机放在显眼的地方。把他们扔出去。不要让这些物品引起戒烟者吸烟的欲望。游泳、足球等运动。戒烟要循序渐进，比如今天比昨天少吃，后天比明天少吃，那么每天循序渐进就能更容易接近成功。也有一些辅助的戒烟方法，如参加一些运动。

Answer 2

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

Answer 3

可以采用把烟藏起来的办法。也要多看一些戒烟的宣传影片。要发自内心的明白烟的害处。同时也要有良好的戒烟意识。在想要抽烟的时候可以出去透透气，也可以吃一些零食。

Answer 4

可以通过别的方法来分散注意力，例如，去干一些小事情，或者是当自己想抽烟的话就去喝水，自己要有自制力。