Question

觉得自己没有安全感，怎么办？

Answer 1

“一个是安全感来自外在，来自他人对自己的认可，甚至是需要透过他人告诉我们怎么做才对，他人的表情跟心情，建构我们的安全感；一个则是安全感来自内在，我们可以透过自主的感受内在需求，透过行动与满足需求，来让自己感觉安全，也相信自己是被爱。”我谈论着不同形式的安全感。

现实生活中，有太多人习惯外包安全感，总是认为要达成他人的期待，自己才是安全的，例如帮另一半煮三餐，例如考稳定的公职…..

但你可曾反思过，为什么是这样？如果没做到，有什么样的危险呢？往往那背后的担忧，是因为担心自己不会被爱，成为家中令人失望的孩子，或失职的角色，而心里无法忍受他人失望的神情，以及让人失望的自己，因而一直游走在渴望满足自己需求的自私，以及满足他人期待的痛苦却安全的感受里。

当我们还无法给自己安全感，很可能你的内在对自己有很多不信任、责备、怀疑等强大的惯性思维，让你难以摆脱向外寻求安全感的困境，但当你希望自己开始转变，成为能够给足自己安全感与给予他人安全感的个体时，你可以从你的感受或行为出发，开始自我思辨与对话，接着练习心疼与肯定自己，就能一步步感受来自内在的安定与安全感了。

Answer 2

01.做到精神的丰盈

大部分人认为“凡事都靠自己，摆脱对他人的依赖”就可以创造出安全感，但这种认识是对安全感的误解。远离人际交往式的生活模式的本质是逃避，而非面对，它如同一座孤岛，独立悬浮在海外，看似避免了伤害但也失去了生机活力，当巨浪袭来时一切都会化为乌有。在生活中，有不少人独立生活的人，在经受到真正的挫折后才发现没有一个人可以依赖。

想要获得安全感，就应当学会突破内心的封锁，尝试与他人交流、分享以及合作。父母的温情、伴侣的爱恋、朋友的友谊，都是化解焦虑，增强归属感、安全感的好方式。一个坐拥千万资产的人不一定是内心安全，但知足常乐、对生活充满信心的人却一定是最不怕孤独、寂寞的人。

02.多尝试与人交往

我们天性喜好群居，与别人交往是获得安全感的重要途径。就像我们在进入到一个陌生的环境中去，第一想法总是交朋友，因为这可以带来一种相对稳定的情感联系，从而缓解内心焦虑与紧张。生活中同样如此，一个和谐稳定、乐观积极、充满正能量的社交圈可以抚平诸多不快，可以源源不断为你输出安全感。

一段良好正面的人际关系对生活多有助益。工作的同事、周围的邻居、相同兴趣的陌生人，多年的同学，这些都是你可以沟通交流的对象。试想一下，每天面对的是热情洋溢的邻居、合作的是谈得来的同事，工作累了可以约上好朋友来场音乐或是游戏，这样的生活比起冷冰冰的阴暗环境不是更有烟火气？

Answer 3

如果觉得自己没有安全感的话，说明自己不够自信，这种情况的话，要培养自己的自信心，找到不安全的。因素在哪里去解决它，这样的话就会增加自己的安全感了。

Answer 4

你觉得自己没有安全感是不太好的，你一定要把自己打造得更加优秀才是正确的，这样才能让你更加有自信心的啊。

Answer 5

是发生了什么事让你感觉没有安全感吗，若是外在的因素，可以做好保护，回家检查房门上锁，天黑不要出门，在自己家里放一些防身用具。
若是内在的安全感，需要自己给自己提供，或者找到另一半，让另一半给你安全感。