上半身胖怎么减肥

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不落的太丶阳
推荐于2017-11-27 · TA获得超过2148个赞
知道小有建树答主
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这是我的减肥计划
一个月坚持瘦了15斤,前面瘦的很快,很明显,后面有点吃力了。
我是从饮食和锻炼这两方面来入手的
一个月不吃白米饭,早餐吃三个鸡蛋一杯牛奶;到了10左右会饿吃一根香蕉垫吧一下,中午用清水煮蔬菜,用点酱油拌,下午5点左右饿的不行吃个苹果,晚上吃青菜
锻炼:一个星期跑步4次,每次40分钟,累了就走走但不会停下来,隔一天跑一次,这样膝盖不会疼。睡觉的话每天早睡早起,不敢多睡,怕长肉
祝你成功
望采纳
匿名用户
2015-04-22
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上半身胖怎么减肥?

减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。

祝您身体健康!想要了解更多的减肥方法,你可以找去下图的方法,那里有更专业的减肥知识,可以找到解决你肥胖的方法的。


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百度网友0a1ccc96c46
2019-12-29 · TA获得超过3821个赞
知道大有可为答主
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答:晚上吃完饭1个多小时后做运动,最好做引体向上,不过不能在中间停下,应该要持之以恒
来自:妖魅黑瞳
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阙晶种春翠
2019-06-01 · TA获得超过3810个赞
知道小有建树答主
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教你一招有效又简单的方法.
每天双手伸直举过头顶,两手指轻轻勾起就可以.
然后轮流做左右两侧弯腰,要尽最大努力弯.
开始每天做50下就可以,一周后适量加多.
记住一定要每天坚持.
做时双臂一定要伸直.
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韩束1113
2015-04-22
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可以吃纤纤梅,排毒瘦身美容养颜,无副作用
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