Question

该怎样调理身体？

男 30岁，从2019年到现在反反复复出现，嘴里感到燥热，嘴唇一年四季经常出现脱皮，两边嘴角开裂 特别不舒服，且白色的痰较多。睡觉时有过盗汗的情况，但不经常出现，房事方面呢，欲望很强，但起得快，去得也快，有的医生说我缺乏维生素，有的说是湿热引起的，有的又说是阴虚火旺，自己心里很没底！

Answer 1

身体不好，相当于我们平时所说体质差、免疫力低。中医认为，对于这类人群，需要通过一定的调理方法，循序渐进，提高抵抗力，保养身体的正气。比如，可以通过食补、药补、调畅情志、加强锻炼、导引按跷、针灸等方法来调理自己的身体。
（1）在饮食方面，提倡饮食合理，定时、定量，注意饮食宜忌，注重饮食卫生，克服饮食的偏好，合理饮食，另外，可以根据体质选择对应的药膳来调理身体；
（2）在情志方面，应保持情绪的稳定，保持乐观的生活态度和良好的心态，对于身体有益无害；
（3）在生活方面：中医认为肾精为人体的先天之本，保养肾精，故而需要节制男女间的性生活，亦可通过食用一些滋补肝肾的食物药物来护肾保精；
（4）在运动锻炼方面：可以通过锻炼身体以促进气血的循环，保持适度、循序渐进、持之以恒的运动锻炼，增强人体的脏腑功能，提高人体的正气；
（5）在身体保健方面：可以通过中医的针刺或者艾灸的治疗方法，调理人体的气血阴阳，祛除疾病；或者应用推拿手法，疏通经络，恢复机体的功能；
（6）在服用药物方面：可以选择服用扶助正气的药物，调补脏腑的阴阳气血津液，来达到调理身体的目的。