Question

早起的第一个小时可以做什么？

Answer 1

清晨早起的第一个小时可以做一些自己认为可以改变人生的个人发展项目。

一冥想，找个舒适的地方安静地坐着，将注意力集中在自己的呼吸上，可以持续10分钟。你会感觉压力就像烈日下的冰山一样慢慢融化，感到前所未有的镇定与轻松。

二阅读，相信很多人过了学生时代就很少翻书了，很多书在家闲置了好几年都没有看完。书中自有黄金屋。可以利用早起的时间培养自己的阅读习惯，读一些对自己工作和生活有帮助的书。经常阅读可以开阔眼界，提升认知，打造自己的知识体系。

三自我激励，利用晨起的时间大声朗读书中有关自我激励的内容，或者读一些对自己内心有触动的名人名言。你会感受到自己体内蕴藏的无限潜能。

四制作愿景板，早晨可以花几分钟集中精力思考关于未来的画面，想一下自己想要什么，想象一下自己如果实现了每一个愿景，自己的人生将会发生什么变化。

五写日记，早晨拿出一个笔记本，写下自己人生中值得感恩的一切，你就不会感到沮丧。写下让自己感恩的事情，感觉自己精神气度和人生态度都发生了变化，你的内心会充满感激。

六晨练，在早晨花十几分钟做自己喜欢的运动，会让自己一天都充满活力。养成运动的习惯，会让自己拥有一个可以实现自己梦想的好体魄。

总之，早起的时间可以做任何想做的可以提升自己的事情。坚持早起，让早起成为一种习惯。早起并不神奇，早起之后做的事情才能让你创造属于你的早起的奇迹。