Question

别把站桩想得太复杂

Answer 1

站桩功法的系统性，并不是复杂，恰恰是完整的“一”。支离破碎的去学习和练习，反而容易“复”，更显得“杂”。因为系统，就意味着自成体系，就会有相应的练习计划安排，在具体的练习中，只需按练习计划去做就行。

站桩，是长途的跋涉。越往前走，回首来时的路，总会有诸多的感慨萦绕于心。有时，那些经历过的坎坎坷坷，往往会反反复复地折磨着没有经历过规范训练的人，很多时候，不由得会怀疑，站桩，真的能在生命的转角给到我们强健的筋骨，旺盛的气血，恬然的心境吗？

坚守了这么多年，也许真的没时间去浪费了，为了成长已经付出了太多的代价。或许，生而为人，命运本身就不公平。但，所有人都不是含着金钥匙出生的，明师的缘分，前行的伴侣，即靠运气，更在于自己。是不是真的渴求？我们的言行以及对待练功的态度是不是符合一位功者的风范？或许，明师的价值只是让我们带着坚持走下去才能知道曾经的好与不足的意义在哪里。

或许，慢慢地，我们练怕了。当初我们想要的其实很简单，可纷繁的理论让我们事与愿违。没有经过撑拔的训练，错把散和懈当作了松和沉；没有横膈膜的体感，却觉得已气沉丹田；由于没有规范的“调式”指导，膝，踝的痛疼被当作是正常的反应·······当我们想拥有更多，却失去了更多，以致，让我们渐渐地害怕拥有。

站桩，越往后练就会觉得越不复杂。渐渐地我们就会明白：沉肩坠肘和虚灵顶劲是同时完成的；胸空和腋空的感觉是伴随松肩，开胛，开肋同步显现的；髋，胯松了，身体的重量自然会沉于地下；膝盖外撑内裹，踝关节松开，则能很顺畅地感觉到地力的传导·········站桩，没有明显的临界点，不断调整的过程就是不断深入的过程，所以，站桩没有明细的边界，有的只是不同的练习内容有不同的收获，也会有不同的练习乐趣。

功法也没有流派和门派之分，不管是谁练的永远是基本功。关节腔的打开，丹田的气足，脊柱的滚动，撑拔的达成·····只是完整功法体系里基本的构成元素。健旺的身躯，好看的气血，满满的肾精，早起的晨勃·····只是站桩练习途中很多美好体感中的一部分。不管是男的雄壮，还是女的娇美，都是桩功对所有练习者的回馈。