Question

几乎一半网民都在点外卖，怎样健康选择外卖食品呢？

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Answer 1

几乎一半的网民都在点外卖，如果想要选到健康的外卖食品。大家可以点开这家店铺，看看是不是存在相应的资质，一定要挑选那些牌子比较大，同时有实体店的。因为现在曝光了一些三无商家，他们可能在某个小区的房子里。

民以食为本，大家每天都需要补充更多的营养，这样才能够健康快乐的长大。很多人的工作比较忙碌，因此没有时间做饭，不得不吃外卖。因此建议每次在挑选的时候一定要荤素搭配，大家也可以让商家多加入一些青菜。如果大家突然发现这家店铺评论区里面有顾客说菜不好吃或者有太多油的话，尽量不要再点了。大家可以准备一碗汤，在吃饭之前放进汤里涮一涮，这样能够有效的减少油的摄入量。同时大家可以选择和身边的同事一起分享，大家花费的金钱越来越少。

大家一定要注意科学合理营养均衡，在吃一日三餐的时候，尽量和遵循相应的原则。可以让食物种类更加的丰富多彩一些。大家如果对某个外卖品牌非常喜欢的话，也不要长期点。虽然这样比较省事，但是大家仍然要以自己的身体健康为主，一定要换着吃。可以点其他区域的，如果已经超出了配送范围，大家可以更改位置，自己骑车或者走远一点去拿。

大家可以每天摄入12种食物，这些食物包括主食以及水果。可以在吃饭的时候，准备一些新鲜的水果。这些水果可以有效的提高食欲，同时带来更好的观感。同时大家一定要选择一些各色的谷物或者是豆类，这样会体会到不一样的美妙之处。大家也可以选择吃一些补剂，这样就能够纠正食物营养所带来的偏差。

Answer 2

那么就应该要选择有实体店，而且评价比较好的外卖食品同时也应该选择少油少盐的食品。

Answer 3

1.需要上油的菜少了。2.菜肴至少是一荤一素。3.主食是米饭和馒头。4.自带均衡营养的水果蔬菜。5.蔬菜面条和米粉。

Answer 4

应该是选择口碑比较好的商店，尽量不要选择点油炸的或者是烧烤的，要选择那些蒸的煮的。