Question

膳食纤维可以减肥吗？

大豆膳食纤维有减肥的作用吗？上哪儿可以买到呢？

Answer 1

楼主你好。膳食纤维本身不能够减肥，但是它可以促进良好的消化和排泄固体废物。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。而且纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收，降低胆固醇的水平。既然促进排便又可以排除废物，自然小肚腩就会变平，所以这是从侧面来达到减肥目的的。膳食纤维不仅有减肥的功效，还能促进排便，有排毒养颜的功效。

Answer 2

可以的，　
爱美的MM们注意啦！此贴是本人据20多年经历而写，绝对的“字字珠玑”：
1、做有氧运动。慢跑和走路。这是每个人都能做到的平民健身，还不会有肌肉，瘦身加活肤，关键是坚持哦！
2、膳食营养平衡。食物不在多，贵在营养均衡。当你想吃某种食物时就赶紧去吃吧！这是身体缺它给你发的信号；
3、药物。这个针对没有毅力没有时间的朋友。一定要慎重选！我之前也试过很多减肥药，大部分都有反弹，还影响正常的生活和工作，这款是不错的产品：
http://blasw.com/jianfei/1195309
，在正常饮食下吃就行，纯植物配方没副作用，而且不反弹，连皮肤都比以前细腻了，超赞！
4、调节好自己心情。为什么恋爱中的女人最美？心情好呗！所以不管什么时候，都要保持一个好心情~各位有其他妙方也可交流下。

Answer 3

提升减肥的10个小方法，跟我一起来吧:
方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！　　
方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达
到瘦身目的。　
方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。　　
方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！　　
方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。　　
方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。　　
方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。　　
方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！　　
方法9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。　　
方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！
方法11：最后就是使用药物减肥，这里给你推荐经典减肥胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，
药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！

Answer 4

有一定作用，不过没什么必要，你可以多吃粗粮，少吃米饭。粗粮包括黄豆绿豆红豆黑豆，黑米薏米，里面也有很多膳食纤维的，没必要特地补充膳食纤维。

减肥需要均衡的饮食和适当的锻炼。

Answer 5

膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。