Question

有没有哪些方法，可以提神醒脑防止瞌睡？

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Answer 1

序言：对于我们来说，如果前一天夜晚没有睡好的话，第2天的精神状态就不会好。所以大家一定要保证良好的作息，每天夜晚10点左右的时候，就可以进入睡眠状态，千万不要熬夜。一旦熬夜的话，就影响到大家的睡眠质量，同时如果瞌睡的话，大家就可以准备一瓶风油精。可以点在太阳穴上，这样就能够有效的减少打瞌睡的次数，我们也可以让同桌或者是朋友提醒自己，这样就能够防止打瞌睡对学习造成的影响。

一、准备一瓶风油精

有很多人非常喜欢风油精的味道，小编也是如此。在夏天的时候，风油精的作用是非常大的，我们可以涂在蚊虫叮咬的地方，这样就能够有效的减少抓挠的次数。同时风油精提神醒脑的效果一直是备受推崇的，所以小编建议，如果在日常工作或者是学习的时候，经常打瞌睡的话，那么风油精一定是大家最好的选择。并且风油精的价格非常的亲民，我们可以多买几瓶，在自己想要睡觉的时候，涂抹在太阳穴上，这样就能够让自己的精神充满活力。

二、养成良好的作息习惯

有很多人非常喜欢熬夜，如果熬夜的话，非常容易影响到大家的睡眠质量。所以小编建议有尽量减少熬夜的次数，我们不要养成熬夜的坏习惯。在熬完一个大夜之后，我们的脸上会长痘痘，而且皮肤油脂的分泌速度越来越快，会让我们面色枯黄，看上去非常的苍老。所以对于我们每一个人来说，每天都需要睡7~8个小时左右，小编建议在夜晚10点左右的时候，大家就可以进入睡眠状态了。但是有很多人都睡不着，我们可以看看书，也可以做做运动，这样就能够消耗掉大部分的精力。

Answer 2

提神醒脑防止瞌睡的方法：一是晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加维生素D，有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。二是闭目冥想。闭上双眼做深呼吸。然后想象一个恬静的场所，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。 三是快步走。格布斯塔德博士表示，快走是恢复身体活力的最佳方式，专家建议每天至少快走半小时。

Answer 3

可以抹风油精，或者是喝咖啡，还可以吃薄荷糖，或者是通过运动的方式缓解，还可以喝茶水，这些方法都可以起到提神醒脑的作用。

Answer 4

多喝茶水，喝一些咖啡，也可以含一块薄荷糖，在太阳穴涂抹风油精或者运动一会，