Question

分手后如何调整自己的情绪，有什么解决措施吗？

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Answer 1

1、总结经过，平静心情。

这是一个特别漫长的过程，真的太难了，回忆平时的点滴，总结自己做的对和做的错的地方。既然分手了，就定要学到东西，不然就是白白浪费了这些时间，对于别人对你好的地方，要感恩;而自己做的不对的地方，要牢记不要再犯。

2、重建自信。

如你有做的不对的地方，那么以后你会更好;你有做的好的地方，那么以后你还是这样的优秀。很多朋友都说失恋后要恢复精彩的生活，要去看书健身旅游，我个人的想法是这些都是手段，不是灵药。只有在你认为分手不是对你自己全面否定的情况下，去做这些事情才会觉得有能量输入。

3、诚实面对自己的内心。

诚实面对自己，你还是那个独立自由的人，不要因为所谓耽误的时间，或者渴望另外一个人用爱来救赎你，就匆忙下决定。太多事实证明，那都意味着更惨烈案件的发生。不要在自己不冷静的时候，下这样的决定，对自己、对另一方都不公平。

分手调节的，始终是你自己，让你更清楚的看明白自己，也让你更快的成长。分手不是错，分手不快乐，分手大家都很痛，而能够在这种情况下处理好自己处理好分手，是一个成年人应该做好的功课。

后面开始慢慢调整，毕竟生活还是要过下去的，少在封闭的环境里面，尽量不要一个人（其实难过的时候喜欢一个人消化），逛公园逛商场，各种散步，运动出汗，在一件事情上集中不了那就不集中，换件事，可以胡思乱想，想哭就哭，听听悲伤的歌，让情绪跟着歌曲走。

所谓的人前坚强，人后独自伤心自愈。控制不了就不控制，这是个过程，迟早都会过的，只是早晚的问题。我希望的是能更早的走出来。

Answer 2

首先你要让自己明白感情的结束是你们双方的决定，不存在谁抛弃谁的说法，安慰自己难过也不能挽回他。其次叫上好朋友让他们来陪陪你，给你进行调节。最后你可以出去旅旅游，看看那些不一样的风景。

Answer 3

首先一定要找到自己比较喜欢的事情，充实自己的生活，这样可以避免自己去乱想。再有也可以去找朋友倾诉一下，或者出去逛逛街。

Answer 4

你可以通过运动来调节或者是做自己喜欢做的事情，比如唱歌跳舞，看书，打游戏。