一周瘦二十斤方法！！不管什么方法，绝食，运动我都能坚持，只要瘦二十斤
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跳绳，呼啦圈，跑步，爬娄楼底，饭和肉类少吃点，菜多吃点。我一个月减了15斤。你要是坚持，会成功的。
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你可以早上吃一个苹果🍎，然后去跑步。中午吃黄瓜，然后做仰卧起坐或者跑步🏃。晚上吃白菜，然后去散步。记住：吃的菜要清淡一点的，而且饭只吃一碗。
追问
一米六一百斤算胖吗
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不算
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医院
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飘过，看你是鹿饭，握个爪
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。。。。。
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