Question

多囊卵巢综合征需要多吃些什么呢？有什么样的方法比较好呢？应该选择什么方法好呢

Answer 1

多囊卵巢综合征，由于它是一种女性内分泌紊乱引起的综合征，它主要表现为排卵异常和代谢异常，因此饮食非常重要，首先我们要知道它代谢异常主要是引起脂类代谢异常，也就是说，脂肪这一类的东西，我们是必须要少吃的，然后多吃一些蔬菜水果，这样一些不容易发胖的食物。

比方说，菠菜，山药，白菜，油菜，香菇等等，同时补充高质量的蛋白质，比如牛奶，牛肉等等，要少吃一些含脂肪比较多的，比方说猪肉一类的含脂肪比较多的食物，同时锻炼也非常重要，要维持体内的代谢平衡。

那么总的来说，多囊卵巢综合征的女性朋友们饮食应该是要清淡的，避免辛辣刺激的饮食，像辣椒这样的食物也是要少吃的。管住嘴，迈开腿，重要的是尽量把身体的体脂率给减下去

Answer 2

第一、低糖分低的食物 多囊卵巢综合征患者平时应该多吃一些糖分含量比较低的食物，不然糖分含量高之后会导致血糖快速升高，可能会让病情加重。平时可多吃全麦型或高纤维的食物，比如大麦粒面包、黑麦粒面包、燕麦麸面包、豆制品等。 第二、多吃粗粮 粗粮当中维生素含量高，而且糖分含量也比较低，不容易导致血糖增加，而且有助于让内分泌变得均衡，对于多囊卵巢综合征的控制有帮助。 第三、含钙量高的食物 含钙量高的食物，比如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等，有助于营养的吸收和补充，也适当多摄入一些。 第四、脂肪含量低的食物 脂肪含量低的食物有助于降低血脂，对减少心血管疾病的发生有帮助。女性在患有多囊卵巢综合征期间，可以适当的多吃脂肪含量低的食物，比如鱼肉、瘦肉、鸡胸肉、菜花、海带、冬瓜、紫菜等。