武术基本功劈叉

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青柠姑娘17
2022-07-15 · TA获得超过1.2万个赞
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  “劈叉”分“纵叉”和“横叉”,是小学一、二年级技巧教学的重要内容之一。说它重要,是说它是学习 体操 、 武术 动作的重要基本功,又是发展柔韧性素质的基础动作,下面是我为大家整理的关于:武术基本功劈叉。欢迎阅读!

  武术基本功劈叉

  两手侧平举或左右扶地,两腿前后分开成直线为竖叉(如图)所示。竖叉时前腿后侧着地,脚尖勾起;后腿内侧或前侧着地,两眼平视前方。

  两腿左右分开成直线为横叉,(如图)所示。横叉时两腿内侧着地,两脚尖勾起,两臂侧平举,两掌成立掌。目视前方。

  要点与要求;挺胸、立腰、沉髋、挺膝。

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