免疫力比较低应该如何做才能提高免疫力呢？
要提高免疫力，没有捷径可走，要提高自身的免疫力就要从日常的生活习惯做起。平时，饮食要多样化，粗细搭配，荤素搭配，营养均衡，不偏食。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、豆制品、奶制品、鱼、胡萝卜、白萝卜、洋葱、大蒜、菠菜、西兰花、菌类、山药、土豆、红薯、橙子、苹果、香蕉等。多喝水，少吃甜食，少吃油腻食物，戒烟限酒，坚持体育锻炼，多做有氧运动，如：散步、游泳、慢跑、倒走、跳舞、太极拳等；保证充足的睡眠，保持乐观的心态。
免疫学是一门新学科。我是美国第一批免疫学家之一。在此之前，根本就没有人研究过免疫学。但现在免疫学已经成为一个非常重要的学科。在1960年以前，举例来说，我们甚至不知道胸腺的作用，认为它是一个无用的器官。随访发现，所有失去胸腺的人都患上了癌症，因为他们失去了最重要的免疫器官；现在很多人认为扁桃体是无用的，并将其切除；有些人在做手术时，顺便切掉盲肠，认为可以预防阑尾炎。但你知道吗？盲肠里有很多免疫细胞，可以抵御各种感染。
如果人们认为通过切除某些器官可以预防疾病，那么通过切除心脏可以预防心脏病吗？事实上，如果你的免疫系统不工作，你只有24小时的生命。要提高免疫力，没有捷径可走，要提高自身的免疫力就要从日常的生活习惯做起。平时，饮食要多样化，粗细搭配，荤素搭配，营养均衡，不能偏食。多吃富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，维生素类食物如：瘦肉、鱼、豆制品、奶制品、胡萝卜、白萝卜、洋葱、大蒜、菠菜、西兰花、菌类、蘑菇、山药、红薯、橙子、苹果、草莓、葡萄等。多喝水。少吃甜食，少吃油腻食物，戒烟，限制饮酒。保持一个非常平静的心态。
如果你有压力，生气或紧张，你的免疫功能将在半小时内下降。坚持体育锻炼，多做有氧运动，如：散步、游泳、慢跑、倒走、跳舞、太极拳等；保证充足的睡眠，保持乐观的心态。适当锻炼和休息。剧烈的运动对身体绝对没有好处。奥运会的运动模式是一种自我牺牲的表现。得到一些休息，你的免疫系统在白天会比较弱，在晚上修复。例如，两个学生，一个在运动和阅读，另一个在睡觉，附近有人咳嗽，哪一个有可能被感染？当然是那个做运动和读书的学生。
