Question

上班休息的时候应该怎样放松身心呢？

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Answer 1

闭上眼睛，静静地待一会儿，可以来点儿音乐，这个时候是最放松的了。比拿着手机逛淘宝，刷抖音更加放松，毕竟眼睛和手是不累的。

如果时间不是很多，可以选择嗅一嗅精油或者自己按摩颈部和背部，眺望远方，做个拉伸，舒缓一下僵硬的身体。这个可以投资一点时间稍加了解，正确的按摩手法会很有用。可以搭配活络油。

适当的午睡效果特别好，不需要很长时间，十五到二十分钟左右即可，疲倦的时候，有时是会越睡越累的，休息时环境很重要，能保证自己充分休息，但是也要定个闹钟提醒自己不要睡太久，因为有正事或者越睡越累。

工作累了的时候，可以做一个小保健，双手握拳，手外侧放在桌沿，用腕关节带动双手，来回滚动。同时，闭上眼睛，缓慢地转动脖子。一般一两分钟，便会觉得神清气爽，之后的工作效率直线上升。

工作过程中，遇到不爽的事情，或者心情不好的时候，可以站起来，走走，去打杯水，或者做几个伸展运动，活动一下眼球，筋骨，让身体放松下来。深呼吸也是很好的方式。再者，可以和同事聊聊天，抒发一下情绪。

下班后，可以丰富一自己的生活。读书，运动，烹饪，逛街，看电影都行，把自己从工作中拉出来，不要再想工作的事情，不要想工作中遇到了那个人让自己特别不爽，多想想自己，让自己轻松开心。好的精神状态，会对工作有好的影响。放松放松，自我调节，也是工作中很重要的一部分。

放空放松自己，提升技能，试试看用其他事情转移注意力，缓解下焦虑压抑，出去走动走动，看看风景之类的。工作真的不容易，我自己也一堆问题。特别累的话，请假休息一下。感觉没办法给你实质的建议，希望你缓过来，加油。

以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！

Answer 2

上班休息的时候可以听听音乐，和同事聊天都可以放松身心。或者闭目养神，让脑子放空也是不错的选择。

Answer 3

上班休息的时候应该听一下自己喜欢的音乐或者是喝一杯咖啡，以及喝一杯牛奶，以及聊聊天都可以放松身心。

Answer 4

我会听一些音乐或者是原地踏步来放松自己的信息，因为我觉得这种事可以让我的头脑迅速安静下来的。

Answer 5

用音乐，放松疲惫的心灵。作家杨大侠杨科分析。