Question

男士掉头发吃什么调理？

Answer 1

建议少吃油腻的食物，经常吃油腻的食物会让头皮的油脂分泌过多，使毛囊堵塞，进而引起大量掉发。一般出现严重掉发的朋友，可以吃以下的食物来解决：
1补充蛋白质：蛋白质对头发生长中非常有用，还能让头发生长速度加快，建议日常生活中能够吃些含有蛋白质的食物来改善头发，比如鸡蛋、大豆、瘦肉等；
2补充碘质：碘具有防止掉发的作用，还能让我们的头发生长加快，平时你可以吃一些含有碘元素的食物对头发有不少好处，例如紫菜、海带、牡蛎等；记得在我攻读硕士的那几个月里，可能是因为休息时间不充足，使我的毛发变细，头顶头发掉落，让我没了自信，试了很多办法，但是没有用。接着找到了让头发变粗的首姜源育发液，使用了几个月多后，脱发的地方逐渐长出一些头发，我的头发比之前密了很多，早上照镜子不会那么焦虑了，精神状态整体比以前好很多。
3补充铁质：体内缺铁容易导致掉发，平时生活里能够适当吃些富含铁元素的食物对头发有很多好处，例如蛋黄、茄子、胡萝卜、马铃薯、菠菜等；我的经历也许对你很有帮助。

追问

谢谢你的回答，百度上找到了。

Answer 2

你好，男士掉头发可能是由于情绪过度紧张，肾虚，不注意头发清洁等等造成的，在掉头发的时候可以多吃一些含锌元素的食物，比如海鲜，黑芝麻，黑豆，也要保证头发的清洁。假如肾虚还可以吃些补肾的食物，如红枣、羊肾等来缓解脱发。

Answer 3

男士掉头发可以选择多吃益气补肾补血类的食物，比如说大枣枸杞牛羊肉等也可以选择通过中药的方式来进行调理

Answer 4

可以多吃一些黑芝麻或者是黑豆之类的，它能够补肾，而且能够长头发的，平常的时候有好的作息习惯，不要经常熬夜，少吃一些刺激性的食物。

Answer 5

男人掉头发吃什么好 1、三文鱼 三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。 2、胡萝卜 胡萝卜是人获得维生素A的重要来源