Question

职场处处被压迫都快患上抑郁症了，要如何调整过来自己？

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Answer 1

工作压力大，生活节奏快，加上原有家庭和感情生活的困扰，使得当代人精神和心理压力很大，很多人也因此出现了心理问题。当代中国职场人要面对的不仅仅是我们，职场竞争，同事间的矛盾，还有职场霸凌！职场欺凌一般是指个人或群体在职场中对同事或下属的不合理行为。包含语言、非语言、身体、心理上的虐待或羞辱。这里有5个职场欺凌的迹象:口头上。

这可能主要包括取笑、羞辱、开玩笑、八卦或其他对学生的口头辱骂，毁灭这可能包括威胁、工作场所排斥、间谍活动或其他侵犯隐私的行为。与工作的主要表现有关。这包括错误的指控，工作破坏或干扰，或窃取想法。复仇。在某些特殊情况下，谈论欺凌的行为可能会影响导致说谎、进一步拒绝、拒绝或其他报复的行为，系统。

当职场接受、允许甚至鼓励欺凌行为时，就会导致制度性欺凌。这种欺负行为可能主要包括不切实际的生产发展目标和强制加班。面对职场欺凌，要敢于反击，记录保存欺凌的证据，敢于反抗欺凌，向律师求助等等。生活中很多人都遭受过职场欺凌，甚至患上了抑郁症等心理疾病。职场霸凌导致抑郁怎么办？首先要有反抗的勇气。

根据自己的实际情况，可以选择向上级举报，求助相关法律或者辞职，逃离欺凌环境，以免受到更大的伤害。寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是一种精神疾病。想要康复，离不开心理专业人士的治疗。医生可以根据不同患者的情况，准确判断病情的状态，以及如何更好的治疗。抑郁症的治疗通常包括药物治疗、心理治疗，有些还需要物理治疗。

Answer 2

你要无视他们的行为，做好自己的本职工作，你的工作出色的话，领导自然会看得见的。同时也要调整好自己的心态，可以通过运动看书等。

Answer 3

可以跟朋友一起聊天玩游戏，多参加一些户外运动，比如跑步，打羽毛球来放松自己的心情，还可以通过听音乐吃零食来调整自己。

Answer 4

应该改变自己的性格，应该做一个有能力有主见的人，遇到不好的事情就应该去拒绝对方，才会觉得自己其实也是有脾气的对方，以后也不会这样对待自己了。