Question

跑完步后呼吸道痒想咳嗽,有时没做什么运动时也有这种状况

跑完步后呼吸道痒想咳嗽,有时没做什么运动时也有这种状况

Answer 1

出现这种情况，是因为呼吸不正确。练习长距离跑步，呼吸非常重要。很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是呼吸跟不上。进行跑步等中等强度锻炼时，身体对氧气的需求量会大幅增加，气道阻力也在加大，同时气体交换速率加快，若光用鼻子呼吸，一方面单位时间内充盈到肺部的气体少，无法满足身体的需要，另一方面还容易引起呼吸肌疲劳，很快就跑不动了。所以，跑步时要采用口鼻并用的呼吸方法。
以上就是对您的问题进行的解答，望采纳。