吃什么样的宵夜才健康还不会发胖呢？吃宵夜有讲究吗？
在我们的日常生活当中，相信有很多人都有吃夜宵的习惯，其实这是一个非常不好的习惯，对于一个身体非常健康的人来说，如果晚上经常吃夜宵，那么就会在晚上睡觉之前给人体带来非常大的负担，这样子也不利于我们的身体健康。不管是新陈代谢非常强的人，还是新陈代谢非常弱的人，在晚上睡觉之前都不要吃任何的东西。很多人为了养生在吃夜宵的时候都会选择一些比较养生的食物，这样的做法毫无意义。那么，我们在日常生活当中，该用什么样的方法来达到减肥的目的呢？晚上吃夜宵或者是一些热量非常低的东西，会导致我们发胖吗？
在减肥的过程当中，绕不开的一个话题就是关于吃的话题，很多人就是因为吃东西的过程当中摄入了太多的热量，所以才导致自己的体重一直处于个没有办法减下去的阶段。所以我们在吃东西的时候一定要记住一句话，无论什么东西，只要吃下去了，就肯定是有热量的，所以为了减少热量的摄入，我们一定要减少吃东西的数量。
很多人都认为晚上睡觉之前吃适当的吃一点东西能够加速，我们在晚上睡觉之前的新陈代谢，从而在早上起来的时候体重变得更轻，这样的说法虽然有一半是正确的，但是这样的做法会让我们的身体变得非常的不健康。因为晚上睡觉之前吃东西，吃完了东西立马去睡觉，会导致我们的肠胃出现非常严重的问题。
无论是低热量的还是高热量的食物，都不应该在晚上八点以后吃，对于一个减肥的人来说，如果在八点以后还吃了任何的蔬菜水果或者是一些低热量的食物，都很有可能会引发肥胖的问题。所以希望大家在减肥的时候一定要忌口，一定不要在晚上八点之后还吃各种各样的东西，这样会导致我们的体重变得更重。
在很多人的眼里认为吃夜宵是一种不健康的饮食习惯，大部分经常吃夜宵的人都会形成肥胖，其实吃夜宵也是有一定讲究的，健康的吃夜宵不仅对身体不会造成伤害，还不会导致肥胖的形成，那么，吃什么样的夜宵才健康，还不会发胖呢？
吃什么样的宵夜才健康还不会发胖呢？
一、吃宵夜尽量选择以蔬菜类和水果类为主，比如多吃土豆土豆中还有大量的碱性化合物，能帮助清除体内妨碍四氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。此外，可以多吃西红柿，西红柿中含有茄红素，具有很强的抗氧化作用，还能够击退多余的氧自由基，帮助延缓皮肤衰老，西红柿中的茄红素还有瘦身功效，因此，西红柿是夜宵的首选。
二、吃宵夜时也可以选择水果，比如苹果、香蕉都是挺不错的，这些水果不仅营养丰富，也能够满足瞬间的饥饿感，对于正在减肥的人来说，水果可以说是非常不错的宵夜良伴。
吃宵夜有讲究吗？
吃宵夜也是有一定讲究的，吃宵夜一定不可以空腹吃甜品，空腹吃甜品会导致胃酸过多引起胃部不适。此外，吃宵夜尽量不要过量喝酒，过量喝酒会出现胸口灼烧感，甚至会导致胃反流，导致胃反酸、烧心等症状发生。
