Question

便秘吃什么好些

Answer 1

你好，主要有四个方面
1、大便的次数
一般宝宝每天要大便一到两次，如果宝宝不是天天大便，就有可能便秘，妈妈要细心观察
2、大便的质地
宝宝大便的时候妈妈看看便便是硬的还是软的，如果是软的，颜色正常，就说明宝宝排便没问题。如果大便发硬，颜色发黑或者发灰，都有可能便秘
3、宝宝的食欲
便秘会影响宝宝食欲，如果宝宝每天胃口很好，妈妈就可以放心了
4、宝宝排便时是否费力
如果宝宝便秘，排便时会显得很费力，小脸憋的通红
obabyl-宝贝乐吸收功能好，能加快对食物的消化吸收，并提高肠壁对致病毒素、病毒的抵抗能力，保养肠道。

Answer 2

1、多吃水果，如香蕉、火龙果、猕猴桃等；

2、多饮水，适当吃核桃、松子、黑芝麻等含油脂较多食物，也可以吃粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，同时保持大便湿软度，对于防治便秘都十分重要；

3、喝酸奶、蜂蜜等，对便秘有很好缓解作用；

4、药膳粥防治便秘，比如红薯粥、菠菜粥、芝麻粥或者核桃粥等；

5、合理膳食同时，也要配合适当运动以及腹部按摩，对便秘都有一定缓解作用；

6、便秘病人一定要少吃刺激性、热性食物，比如辣椒、咖喱、牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、胡椒等。

Answer 3

总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，
首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

第二点，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

第三点，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

第四点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。