Question

脸色不好的原因和调理方法

Answer 1

　　健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面是我帮大家整理的有关脸色不好的原因和调理方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　脸色反映五脏健康

　　有些女性年纪不大，但面容憔悴、没有光泽、脸色发黄。脾胃虚弱脸色就容易发黄。之所以出现不正常的脸色，有的人是因为过度节食，有的'人本来胃就不好，消化、吸收功能减弱，会导致营养不良或失衡，脾胃才会虚弱。五脏中除了脾与脸色关系密切，肝脏也会影响面色改变。

　　面黄背后的疾病原因

　　面色黄、气色差不仅给形象减分，如果不积极调理，还会出现一些病变。先说肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。中医讲“气行则血行，气滞则血瘀”，肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀，脸色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至乳腺增生和甲状腺疾病，按中医理论，这些疾病的源头就是气滞血瘀。另外贫血也是引起脸色不好很常见的病因。

　　脸色不好怎么调理?如何调出好气色

　　中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的气血不足、脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。

　　气血不足多补血

　　气色不足是导致女性脸色不好的最常见的原因，尤其是月经失血后多半会出现脸色憔悴暗黄、乏力头晕等，需要多补血进食含铁高的食物，如猪肝、猪血、红枣、牛肉、黄芪等，或者吃一些阿胶之类的补气血。

　　脾虚喝点山药莲子粥

　　除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。