Question

常吃黑芝麻可以改善头发的发质，让头发变黑吗？

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Answer 1

常吃黑芝麻是可以改善发质，让头发变黑的，这是因为黑芝麻所含有的维生素，矿物质以及各种微量元素，都是我们身体所需要的，并且在黑芝麻当中有很好的抗氧化效果。黑色食物是入肾的，所以黑芝麻对于肾功能也是有一定的提高，让肾保持一个良好的状态，头发的发质也就变得健康起来，所以适当的吃一些黑芝麻，是可以让头发变黑的。

想要头发变黑，光吃黑芝麻是不够的，要做好以下这三件事：

1、多锻炼

每个人都希望自己的头发是乌黑的，想要保持乌黑的状态是需要坚持锻炼的，因为在锻炼的过程当中，可以延缓身体衰老的速度。当身体衰老的速度变慢了，身体的健康程度就会开始慢慢变好，然后头发也会因此发生改变。所以每周最好是有3~4次的有氧运动，每次在30分钟以上，这样健康会一直伴随你，乌黑亮丽的头发离你就越来越近了。

2、饮食要营养均衡

想要拥有一头乌黑浓密的头发，饮食也是非常重要的，因为我们身体是需要各种维生素的，包括头发也是一样的，当身体缺少一些营养元素之后，头发的营养供给就会变得不足，因此就会产生头发发白的问题。所以想要保持乌黑亮丽的头发，一定是要营养均衡，这样才能给毛囊提供足够的营养。

3、心情要舒畅

很多人的压力变大了之后，会发现头发掉的很快，并且有发白的问题，所以这个时候要懂得去调节自己的心情，要缓解自己的压力，这样才可以让我们的头发处于一个好的状态。负面的情绪是会让身体的健康出现问题的，同样头发也不会被幸免，所以一定要保持一个心情舒畅的状态，这样乌黑亮丽的头发就属于你。

Answer 2

是的，常吃黑芝麻可以改善头发的发质，让头发变得更黑，因为黑芝麻有利于黑色素的沉淀。

Answer 3

可以的。因为经常吃黑芝麻，能够起到健发固发的作用，能够改善头发的发质，能够让头发变黑。

Answer 4

黑芝麻是一种营养成分，非常丰富的食物，黑芝麻对于头发的养护作用非常强。所以头发比较枯黄的人可以多吃黑芝麻。