Question

女性抗衰老的食物都有哪些？有推荐的吗？

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Answer 1

推荐大家以下这4种食物，对于女人抗衰老有着很好的作用：

1、鱼肉

鱼肉的蛋白质是非常丰富的，对于抗衰老这件事情来说，蛋白质绝对是不能缺少的，所以女人可以多使用一些鱼肉，不仅鱼肉热量很低，不会出现肥胖，反而还可以让身体摄入大量的蛋白质。那么在这里也推荐大家吃海鱼，因为海鱼的热量更低营养更丰富，并且在烹饪鱼的过程当中，以清蒸为宜。

2、西兰花

西兰花是非常不错的抗衰老食物，这是因为西兰花当中所含有的抗氧化物以及胡萝卜素，还有维生素都是非常丰富的。这种十字花的蔬菜，现在已经被证实，他们不仅是很好的抗衰老食物，还有抗癌的作用。那么想要抗衰老的女人们就抓紧吃起来吧，西兰花直接水煮，然后适当的蘸一些调料，味道真的很不错。

3、冬瓜

冬瓜也是我们非常常见的一种蔬菜，冬瓜当中含有的维生素C是非常丰富的，特别是对于皮肤的弹力纤维以及胶原蛋白有很好的补充作用。如果经常吃冬瓜的话，不仅可以抵抗皱纹，还可以让我们的皮肤变得越来越光滑。特别是在冬季的时候，可以做冬瓜羊肉汤，不仅可以美容养颜，还能起到驱寒的效果。

4、胡萝卜

胡萝卜是非常有营养的一种蔬菜，这主要的原因是胡萝卜含有的胡萝卜素以及维生素是相当丰富了，而这些营养物质是可以让我们的皮肤更光泽，更细腻，也可以让头发保持一种有营养的状态。胡萝卜建议大家榨汁喝，因为这样里面的维生素以及胡萝卜素都不会得到破坏，大概每天喝300ml，就可以有效地补充身体所需要的维生素。坚持下来，你会发现你的状态变得越来越好了。

Answer 2

女性想要抗衰老，可以多吃一些优质的蛋白质以及胶原蛋白高的食物。比如，鱼肉，虾等海鲜以及猪蹄等，也可以多吃水果蔬菜

Answer 3

1.鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。2.西红柿推荐理由：防癌，给你好食欲，精力旺盛，美白。3.胡萝卜推荐理由：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这些物质可使头发保持光泽，皮肤细腻。

Answer 4

苹果，香蕉，橘子，燕麦，牛奶，红豆，红枣，阿胶，蜂蜜，红薯，牛肉，豆制品，奶制品，虾肉，鱼肉，海鲜产品，柠檬，猕猴桃等等。