Question

缓解视疲劳采取什么措施比较好？为什么？

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Answer 1

小编觉得眼部疲劳真的是一件非常折磨人的事情，一旦出现眼部疲劳的时候，工作和学习都会显得非常没精神，非常想睡觉，并且继续用眼的话，会继续想睡觉。如果眼部出现疲劳的时候，我们在日常生活中没有加以重视的话，很可能会导致更加严重的疾病引起重视。所以大家平时一定要注意用眼，适度保护好我们的眼睛。

一、缓解视觉疲劳要采取什么措施

1、想要缓解视觉疲劳，就不要长久的待在密闭的空间里，其实是一些上班族要长期待在办公室里，要注意室内的空气流通，改善工作的环境和生活的环境。每天要保持室内的空气流通，使用加湿器来保持室内的湿度。

2、在眼部疲劳的情况下，大家一定要注意自己的生活作息和生活习惯，每天晚上不要熬夜，要保证自己充足的睡眠，每天要睡够8个小时，在冬季刮风的时候或者是雾霾天气的时候，出门一定要保护好自己的眼睛，平时除了工作要少对着手机和电脑。

3、感觉到眼部不舒服的时候，可以通过眨眼来缓解眼部疲劳。因为在眨眼的时候能够促进泪水的分泌和酶的分泌，能够让眼睛保持湿润，不会拔干，也能够预防干眼症。平时要少用手去揉眼睛，防止破坏眼睛泪膜。

4、热敷法。平时才感觉到眼部疲劳的时候，可以用热敷的产品对眼睛进行热敷。很多人在坐长途车的时候都会买热敷的产品来敷眼睛，对于缓解眼部疲劳有非常多的好处，因为热敷贴中一般都含有一些草药的成分，对眼睛好。

二、结语

以此可见缓解眼部疲劳的方式还是有很多的，但是如果想真正的让眼部不疲劳，平时还是要注意用眼的次数，不要过度用眼，尤其是在工作和学习中要适当的进行放松，平时多吃一些对眼睛好的食物。

Answer 2

一定要多做眼保健操，可以滴眼药水，也可以戴上防蓝光眼镜，可以眺望远方，可以闭目养神，可以看绿植，可以补充维生素，可以缓解视觉疲劳。

Answer 3

可以闭眼休息，或者是可以做眼保健操，然后也可以眺望远处，一定要注意劳逸结合，然后也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够缓解视疲劳。

Answer 4

可以选择眼保健操，也可以选择睡觉，会得到一个很好的睡眠，也会让自己的眼睛缓很长时间，可以缓解疲劳。