疏通经络 减肥 坏处
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运动减肥是对的，但是前提是要控制好饮食才能达到理想的效果。如果说又运动又吃的多那肯定没有什么效果的，还可能更胖。 所谓控制饮食并不是让你吃的很少，而是合理搭配，不宜过量。碳水化合物最好和蛋白质类搭配食用，才更好吸收。早上可以喝一杯蜂蜜水，既可以清肠道又可以起到减肥的效果。平时最好以清淡为主，可以先吃菜和肉（以瘦肉为主）再吃主食。这样既可以吃好，又不会摄入过多的主食。水果以糖分低的为主，晚上超过9点就不要吃东西了。
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