Question

吃什么菜能帮助孩子长高？有什么依据？

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Answer 1

4到6岁的学龄期是少年儿童生长发育的关键阶段，也是孩子长个子的基本环节。补充钙质对孩子将来的发展生长发育特别关键。而这一年龄阶段的孩子，许多都是有挑食、食欲不振的不良习惯，及其钙质供给量匮乏的状况，这一定会直接影响到骨头中的钙质贮备。

这将立即造成孩子块头偏矮、发育阶段个子增长幅度减少。7到16岁是孩子的发育阶段，身体就仿佛春笋般持续增长。一般家中所供应的日常饮食中摄入的钙成分不上孩子所需钙质的50%，远无法达到生长发育所需，因而要附加补充钙质。平常大家吃的家常小炒就可以的，家常菜以不变应万变，只需在制造时自始至终要紧紧围绕着有关孩子长个子的这些题材来制做就可以，并不限定菜品。

关键是里边所包括的营养价值要充足要充裕，要平衡，这种很重要。家常小炒中还需要需注意蛋白的摄取，要留意营养搭配的问题，也有人体脂肪和钙的摄取，要严控人体脂肪的供给量，以防孩子人体脂肪摄入量太多，会导致身体肥胖症不健康等要素。进而影响到了孩子的生长发育。与此同时还要留意孩子的生活方式。实际上在协助孩子长个子的与此同时，也需要留意其它的问题。

协助孩子身心健康的营养成分的健康成长。多多吃鸡蛋有益孩子发展; 生鸡蛋含有蛋白，每日吃1个生鸡蛋，能极好地达到孩子生长发育的必须。除生鸡蛋之外，肉类食品、鱼种等都富含充足的蛋白，有利孩子生长发育。多吃豆类食品 豆类蛋白质含量高，含有身体必要的碳水化合物，钙质丰富多彩，尤其是大豆，营养成分全方位，被称作“豆中之首”，对孩子的成长极为有利。

Answer 2

孩子长身体期间可以吃海带，油菜，芹菜菜，菜心，小白菜，羊肚菌，生菜，菠菜，萝卜，牛奶，鸡蛋，肉类的食物，新鲜的海鲜食品等蔬菜。因为这些蔬菜里面含有的微量元素维生素类的营养比较丰富，能够满足身体的营养所需。

Answer 3

菠菜，油麦菜，花椰菜，西红柿，芹菜，小油菜，鸡蛋，牛奶，豆浆，这些食物都能够帮助孩子长高；因为像鸡蛋牛奶这些食物里边的钙含量比较丰富一点，应该多吃一点。

Answer 4

吃菠菜能够帮助孩子长高，菠菜的营养价值非常丰富，能够补充一定的营养。