怎么瘦身？
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怎|么瘦|身？
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1．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
希|望 图|下的方|法 对你有帮助吧
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多吃苹果，多喝水，少吃高脂肪，高蛋白多食物
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我原来147.现在115.吃的酵素梅还有适当锻炼
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运动
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我瘦了15斤了哦，
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追问
怎么瘦的？
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信我你就来，一定瘦到你满意
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最好的办法是走路，管住嘴迈开腿
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