如何在职场里控制自己的情绪？
樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考
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相信每个人，在刚进入职场时，面对太多的未知、太多的不适应、遭遇过一些从未设想过的经历……难免会有较大的心理压力。在这种工作、心理双重的压力下，控制不住自己的情绪也十分正常
我第一次在职场哭，并不是在自己刚入职场时，而是在自己第一次升职时。当时自己刚升职，面临三个方面的困难：一方面，因为上一任是才入职没多久被劝退的，所以，没有任何实际的工作交接，很多工作要靠自己去熟悉；再则，且那天公司有很多特殊的情况，工作相较以往就更多一些；另一方面，当时有个下属辞职了，所以要暂时兼做他的工作。所以，那段时间工作压力特别大，基本每天都需要加班到很晚，周末也都到公司加班。
但可能是因为升职的原因，自己工作也很有激情，即使每天加班，几乎没什么休息的时间，但也不会觉得很压抑、痛苦。
但有一天，加班到很晚。当时，上级也在陪着我加班，中途把我叫去他办公室问一件工作的事情，当时一到领导办公室，我就忍不住一直哭，就告诉我们领导，我先出去平复一下情绪。
把我当时的领导吓到了，以为我是怎么了。但当时自己也没想明白，为什么忍不住就哭了，且是哭到停不下来的那种。
现在细细想来，可能是长期超负荷的工作压力，而自己没有意识到这个问题，一直没有一个情绪的宣泄出口。
可能我们每个人都会有这样，无法平复自己情绪的瞬间。但不管怎么说，在职场中，我们应该尽量控制自己的情绪。
当你成熟后，就像向日葵一样，整天面带微笑。上个月，一位投资人朋友对老王讲，他接触这么多成功者，发现一位规律：凡是真正的成功者，每天都面带微笑，一点情绪都没有，从他脸上你根本读不出什么有效信息。
但职场上，总会有一些情绪大的人，不仅仅影响了自己前程，让自己陷入底层社会永远无法自拔，还会常常向身边的人倾倒“情绪垃圾”，影响他人的身心健康，最后成为无人愿意交往的“孤家寡人”。
昨天，一位职场朋友对老王讲，本来情绪非常好，但因为被她人倾倒“情绪垃圾”，导致自己一整天的情绪也难以平静。这样严重影响自己的身心健康，问老王该怎么办？
老王听完，建议她：为了自己的身心健康，远离情绪化严重的人，远离经常抱怨和负能量之人。
老王想对职场朋友们讲，停止抱怨和停止向身边亲近的人倾倒“情绪垃圾”。老王认为，抱怨不仅仅让自己的情绪达到高潮，还会影响身边人的情绪；停止向身边亲近的人倒“情绪垃圾”，这是对他人最大的尊重。因为你的情绪，会影响别人的情绪，也会影响别人家庭和谐。
你可能会问，你老王说，情绪不能影响别人，但是在压力非常大的职场上，我有情绪后，该怎么办？
老王认为，人有情绪是很正常的，毕竟人是情绪动物。但情绪不能传染给别人，你要学会把情绪“发泄”出去。
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你可能还会问，我到底该如何“发泄”自己的情绪呢？老王建议，
1、选择发泄，但不要对任何人发泄，一定要选择一个人的地方进行发泄。千万不要去双人或多人的地方，因为你的情绪不在线，容易爆发脾气，或许很容易和别人发生矛盾。
老王听说一个案例，某人参加一个培训，被建议如果有情绪后，可以试着打打篮球，做些运动。可是生活中，当这个人带着情绪去打篮球时，却因为一点摩擦和别人大打出手，导致被警察叔叔带走。这就是为什么老王说，有了情绪不要参加双人或多人的活动，因为你的情绪不在线，一失控就会和别人发生矛盾。
但很多人说，情绪不好时，去购物，但老王想说，情绪不好时，千万不要购物，因为带情绪购物，你很快就将变成穷光蛋；
很多人说，情绪不好，找人打一架。但老王想说，情绪不好时，请不要和别人发生摩擦或打人，因为打人，会让你送进监狱；
但还有一些人，情绪大的时候，更是胡吃海塞。老王建议，情绪大的时候，不要吃多吃撑，因为骤然暴饮暴食只会让你胖成猪。
不过，你可以选择哭，大哭，哭得伤心，哭得过瘾，再吼几声。这样，你的熊猫眼就出现了，嗓子也哑了，没有好气色，也没有好听的声音。当你的情绪让你低落如此，不知道下次，你会不会提醒你自己管理情绪，控制发脾气。
2、减少情绪的唯一方法就是看书，只有书才能让你不稳定的情绪缓和下来。看书除了陶冶情操外，还能提升自己的品位，更能降低自己的情绪。
老王接触这么多人，发现一个规律：凡是喜欢看书的人，都喜欢深度思考，更喜欢安静，很少有情绪化的人。因为看书容易让自己理性，理想就很少有情绪发生。
凡是情绪大的人，都有一个人共同的特征，就是不喜欢看书，喜欢八卦或窥探别人隐私，更喜欢向身边的亲戚、朋友、同事或同学倾倒“情绪垃圾”，最后导致自己的生活一塌糊涂，家庭非常不和谐，甚至夫妻之间同床异梦。
