Question

长期吃苹果，身体会发生什么变化？





Answer 1

序言：在日常生活中，有很多人都非常喜欢吃苹果。并且有这样一句谚语：每天一苹果，医生远离我。由此可见，苹果是有很大好处的。苹果是一年4季都可以吃的，我们可以多吃一些，在吃苹果的时候，大家可以和自己的朋友或者是家人一起分享，可以尝到水果的美味。如果长期吃苹果的话，那么我们会发现身体的免疫力得到了提高，而且精神状态特别好。这是因为苹果中的营养元素含量非常丰富，是大家不可错过的水果。

一、免疫力提高

如果免疫力比较低的话，那么等到天气比较寒冷的时候，就会非常容易感冒发烧。这样就会影响到大家的精神状态，如果每天都吃一个苹果的话，那么就能够提高身体的免疫力。因为苹果中的营养物质含量是非常丰富的，并且还有人体生长发育所必需的维生素和蛋白质，还含有很多的微量元素。能够补充我们人体所需要的营养，同时对于身体的内分泌也是非常好的。因为微量元素比较多，所以可以平衡体内的电解质，如果缺锌的话，那么大家就可以吃苹果，苹果中的锌元素含量非常丰富。

二、改善睡眠质量

如果吃苹果的话，可以有效的提高大家的睡眠质量，苹果非常香。有很多人都非常喜欢闻苹果，苹果中的芳香成分可以达到舒缓心情的效果。因为苹果中的醇类含量比较丰富，如果每天都吃一个的话，那么可以让我们的变得更加开心。同时能够改善睡眠的质量，经常吃苹果的话，对于预防抑郁的效果也是非常好的，因为苹果中的营养元素非常丰富。受到了很多人的喜爱，那么大家就不要错过这样的水果。

Answer 2

常吃苹果可预防感冒，有助于提高整个机体的能力；可减肥瘦身；可降血压血脂，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平；可预防结肠癌；可帮助入睡。因此常吃苹果，会提高我们的身体免疫力，保持一个良好的身体状态。

Answer 3

苹果是一种营养价值非常丰富的水果，每天吃苹果可以吸收苹果中丰富的纤维素，能够促进身体内胆固醇的代谢。对于高血压、高血脂患者有很好的辅助治疗作用。

Answer 4

身体会发生很大的变化，首先就是能够起到抗氧化的作用，能够让皮肤变得更光滑，还能够起到延缓衰老的作用，能够预防心脑血管方面的疾病，还能够起到预防便秘的作用。