Question

高血压病人可以运动吗？怎样运动最好？

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Answer 1

高血压病人可以运动吗？怎样运动最好？下面，一起来看一下吧！

高血压病人是可以运动的，但是要适量运动

检查出高血压后还可以运动，但不要做过于刺激和剧烈的运动。适当的运动对高血压患者有好处。因为运动可以消除压力，缓解患者的情绪，扩张血管，提高患者血管的弹性。另外，适当的运动可以将患者体内的废弃物和盐分排出体外，起到一定的降压作用。如果血压不是很高，可以通过控制饮食来控制血压，不需要服药。如果血压比较高，就要服用降压药，还要控制饮食。高血压患者不能给自己太大压力，同时不能熬夜。

适合高血压病人的运动推荐

走路是一种比较慢、不加速心率的运动。这个运动比较简单，但效果很好。有很多资料表明，高血压患者平时坚持走路，可以起到一定的降压效果，高血压引起的不适症状也可以缓解。太极拳。太极拳对预防高血压和改善高血压有明显的效果。太极拳在操作时动作比较柔软，可以完全放松身体肌肉，促进血压下降，所以高血压患者知道可以适当进行太极拳运动。而且，在进行太极拳运动时，可以消除精神紧张引起的身体刺激，避免血管收缩。

高血压病人推荐慢跑这种有氧运动

慢跑消耗的运动量对于走路来说更大一些，但对于病情较轻的高血压患者来说，坚持慢跑不仅能使血压保持在稳定的正常范围内，还能促进身体的消化功能，防止胃肠疾病的发生。健身跑。在进行健身跑前，高血压患者一定要作心电图运动试验，帮助自己检测心脏功能，血压对运动的反应性。不要求一定的速度，在跑步的时候如果产生头昏、头痛和疲劳感等症状需要立即停止。健身跑。在进行健身跑前，高血压患者一定要作心电图运动试验，帮助自己检测心脏功能，血压对运动的反应性。不要求一定的速度，在跑步的时候如果产生头昏、头痛和疲劳感等症状需要立即停止。

Answer 2

高血压病人是可以运动的，运动的幅度不要太大，可以去游泳，开合跳，仰卧起坐，散步，太极拳。这几种运动的幅度都是比较不，大的，非常适合高血压病人去运动。

Answer 3

高血压患者在运动的时候一定要根据自己的方式进行运动，不同的人选择的运动方式也是不一样的，高血压患者可以选择慢跑，打太极拳，打打乒乓球，游泳，走路，进行有氧运动。高血压患者运动最关键的就是要保证一定的运动量，做有规律的运动，但应避免进行剧烈运动，还要控制时间，以自己能耐受为宜。平时在饮食上一定要注意吃点清淡，低盐低脂的饮食。

Answer 4

可以。高血压患者能够选择的运动方式中，比较推荐的有慢跑、快步走、健身操、游泳、骑自行车、登山、爬楼梯等。

Answer 5

高血压患者是可以运动的，并且非常建议高血压患者进行运动，因为运动有助于减轻患者的体重，同时还有助于改善胰岛素抵抗的现象。可以选择一些平缓的有氧运动。尽量避免剧烈运动。