Question

生活中有哪些水果可以有效的保护眼睛你知道吗？

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Answer 1

生活中有哪些水果可以有效的保护眼睛你知道吗？

圣女果蔽简

圣女果是维生素库房。它含有各种各样丰富多彩的维生素，可以降低胆固醇，具备较强的抗氧化能力，进而能维护体细胞的Dna，防止基因变异。与此同时，圣女果中的阿拉伯胶成份能提高肌肤的延展性，因此把它当做零食来吃，既能美容护肤又能保护眼睛。

苹果

在人们生活中，苹果拥有非常大程度上的美名。大家把苹果称为“清目果”，因为它含有对眼睛视力有主导作用的维生素A和营养元素硒。据印度生物学家科学研究，一切正常眼底黄斑含硒7mg，而鹰眼侠含硒量是人的100倍，这表明灵敏的眼力与硒成分相关；一些人们在傍晚视力模糊不清的人，也是因欠缺维生素A进而视橙红色素生成降低而致。因而宏滑裤常吃一些苹果，可保护眼睛。

桔子

金桔果皮的营养成分令人震惊，80%的维生素C都存储在果皮中，不但对肝部有祛毒作用、还能保养双眼、维护免疫力等，营养成分在柑桔瓜类中遥遥领先。金桔果皮肉质地厚、光洁，有很多油胞点(即挤压会造成有芳香性的汽体)。除开带皮鲜吃以外，它还常被用于制做果脯、饮品、水果酒等休闲零食。

蓝莓

蓝莓中含有很多的维生素、碳水化合物、矿物等成份，有不错的营养健康功效。其营养成分高于别的新鲜水果让租，有“全球水果中的王者”的美名。国际性联合国粮农组织将蓝莓列入五大健康产品之一。它也有提高眼周血液循环系统、保持眼压高一切正常的功效，这种全是蓝莓中所含有的“原花青素”的作用，多食蓝莓可以减少计算机人员的视疲劳及提升晚间眼睛视力。

蓝莓也有很多对人们有利的营养健康化学物质，包含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和充足的服用化学纤维等。这种营养物质可以协助电脑上一族合理维护毛细管，避免大脑神经变老，提高人的记忆能力。

Answer 2

在生活中就应该多去吃梨，香蕉，猕猴桃，哈密瓜，百香果，这些食物当中的水分比较多，也可以保护眼睛。

Answer 3

胡萝卜，白菜，香菜，菠菜苹果，香蕉，这些食物都是可以提供营养，保护眼睛的。

Answer 4

像蓝莓，圣女果，猕猴桃，苹果橘子，含有许多人体所需的营养物质 ，水果可以有效的保护眼睛