Question

打靶训练对提高散打运动员身体素质的影响是什么？

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Answer 1

散打运动具有不同于其他运动项目的独特之处，其锻炼价值和丰富的表现形式在我国体育运动中占有非常重要的地位。散打运动员在进行训练时，对身体素质的要求往往较为严格。这就要求散打运动员不仅要拥有优秀的技战术，还要具备良好的身体条件。因此，在进行散打训练时要着重于此，打靶训练作为散打训练的一种，是最基础也是最常用的训练手段。

一，打靶训练对提高散打运动员身体素质的影响

（1）打靶练习是一种技术和战术有机结合的训练方法，主要通过练习者的相互配合完成。在进行打靶练习时，由一方根据训练者不同的战术目的，通过手靶或脚靶等工具来帮助另一方练习者提高技能水平[1]。此外，为了增加习练者进攻的主动性，在打靶的同时还可以辅以递招。

（2）打靶训练作为提高散打技能的有效方法，使其在教育教学中普遍推广，同时也作为了训练手段的最佳选择。打靶训练分别由打和喂这两个方面组成。打靶同时又可分为3种不同的类型，即固定靶、移动靶和攻防靶。

二，散打运动员在打靶训练中应注意的问题

（1）在打靶训练中，要做到对运动训练强度的合理掌控。对训练的强度要做好充分安排，避免在训练时出现强度过大或者不足的情况，提倡采用中高等强度。可以通过记录打靶者的心率变化情况，来预估其训练的强度大小，还可以采用相关的专门仪器进行测量。可以给每个习练者佩戴相对应的心率测试仪器，对比测量的结果，得出最后的平均脉搏次数，以此实现控制运动强度的目的。

（2）训练质量的确保还需要习练者自身的充足力量，还要做到精神集中。其次，受伤几率比较高的散打训练，需要制定有必要的安全保护措施，用以避免在运动训练过程中出现运动伤害，甚至造成难以补救的损伤。因此，为了不出现类似损伤，在运动训练前一定要保证准备活动的进行，充分活动肌肉和关节等部位。

Answer 2

提高散打运动员的反应速度，维持平衡的能力，在实战中可以进行有效的出击，提高对力量的把控能力，提高散打运动员的身体素质。

Answer 3

可以增强身体的代谢，可以提升肌肉的力量，也可以提升他们的专注力，能够让他们提升肌肉的感觉，可以增强身体的灵敏度。

Answer 4

散打运动员的身体素质应该从多方面提成，做打靶训练能够提升运动员的精准性，可以在训练的过程当中提升成绩。