Question

老人身体免疫力低，怎么样能调理好？

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Answer 1

老人家随着年龄增大之后，他的消化功能也是会有所下降的，所以我们在平时的生活当中一定要注重给他们补充足够的营养，包括优质的蛋白质，维生素，还有钙铁锌等微量元素都是必不可少的。一些蛋白质比较丰富的食物有豆制品，牛奶等等，维生素比较丰富的食物则是各种各样的水果，还有新鲜，绿色的蔬菜。

 

而且一定要让他们保持一个心理健康，心理愉悦，因为有一些人年纪大了之后身体不适，他就会产生很多负面的心理总是会觉得非常的焦躁，有一点抑郁。其实这样的情绪不光是对于老年人，对于年轻人都是非常的不利的。所以家人一定要给老人多加陪伴，让他在一个温暖舒适的环境当中生活，这样他才不会感觉到非常的孤独，才不会觉得特别的难过。我们也要鼓励，让他们调整自己的心态，多跟家人，朋友沟通。

 

可以学习让他们培养一些兴趣爱好，比如听音乐呀，听广播，唱歌，写字等等都是可以的，时尚保持微笑，让自己保持身心愉悦，这是一个非常好的状态。可能大家会觉得心情好有什么用呢？但是你不知道的是心情好，保持一个乐观积极的生活态度，对于我们提高免疫力也是有一个非常大的帮助的。

 

而且也要让老年人适当的进行一些运动，这样能够改善身体的新陈代谢。有一些人觉得都已经那么大的年纪了，干嘛还要让他们这样折腾了？并不是说年纪大了之后就不能够运动的，反而是年纪大才更加需要运动。当然肯定不能够是一些比较剧烈的运动，比如说慢跑，太极拳，散步，游泳等等都是可以的，要根据每个人的体质选择一个更合适的方法。

Answer 2

老人身体免疫力低是非常正常的现象，但是也可以通过锻炼或者是营养搭配的方式来调理自己的身体。

Answer 3

如果老人的身体免疫力低，那么可以通过改善生活方式，合理饮食，充足睡眠来调理。

Answer 4

首先一定要合理的饮食，补充充足的营养，充分的睡眠，补充人体微量元素，要多运动。

Answer 5

一、食物摄入营养均衡
老年人的消化系统功能也有所下降，因此在平时的日常饮食中，一定要注意补充足够的营养，包括补充足够的优质蛋白质、维生素以及钙铁等微量元素。推荐含蛋白质丰富的食物如牛奶、豆制品等等；维生素丰富的食物包括各种水果和新鲜的绿色蔬菜；含微量元素丰富的食物如豆类、奶类、肉类、海产品等等。

二、保持心理健康，心情愉悦
有些老年人，由于身体不适或者其他等多种原因，或多或少的会有心情焦躁、抑郁、孤独等心情波动，这些不良的情绪对于老人的身心健康是不利的。因此，在平时的工作生活中，家里人一定多给予陪伴，让老人在一个温暖舒适的环境中生活，老年人也要学会自己调整心态，多和家人、朋友相处沟通，培养一些兴趣爱好如唱歌、写字、绘画、听音乐、听广播等等，多亲近大自然，时常保持微笑，让自己身心愉悦，保持积极乐观的生活态度，这些对于提高抵抗力是很有帮助的。

三、适当运动
适量的运动，不仅有益于改善新陈代谢，保持身体健康，同时也会使得心情愉悦、延缓衰老、提高抵抗力。推荐的老年人活动：散步、太极拳、慢跑、快步走、游泳等，不推荐剧烈运动。当然，每个老年人体质不同，需要根据自己的身体状况和喜好，选择适合自己的运动方式。