每天喝很多水,蔬菜也不少吃,为什么还会便秘呢?

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驾祥仙者寻4
2022-06-24 · TA获得超过106个赞
知道答主
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每天大量喝水还是会导致便秘,可能和肠胃功能不好有关。可以适当喝蜂蜜水、淡茶或柠檬水,可以通便。还可以多吃苹果、香蕉、梨、葡萄等水果,多做腹部热敷和顺时针按摩促进肠道蠕动,多吃芹菜、韭菜等粗纤维食物。平时要养成良好的习惯。饭后不要马上坐下。可以适当做室内活动,也可以参加户外运动。炒菜时可以多放食用油,如大豆油、植物油、芝麻油、花生油等。

吃一些B族维生素,如豆类、粗粮、红薯、土豆等,促进肠道蠕动。便秘是大便在体内停留时间过长。水温被吸收。大便干燥,难以排出。注意饮食多样化,多吃粗粮。多吃胡萝卜和香蕉。红薯等。养成定时排便的习惯。如果有排便感,及时排除。平时少吃辣。避免饮酒。多喝开水。多吃新鲜蔬菜和水果。必要时口服润燥止痒胶囊,缓解便秘。

每天吃蔬菜喝水不排便,可能是因为体内排泄物少,也可能是因为肠道菌群失调。建议平时观察排泄次数。如果一天一次在正常范围内,如果三天没有排便,如果是便秘可以观察一下自己的食量。如果吃得少,不排便,是正常的。即使不在正常范围内排便。吃蔬菜喝水不排便多是肠道蠕动异常引起的,因为多吃蔬菜,保持一定的水分,可以有效的润肠,纤维素可以帮助排便,而吃大量蔬菜不能排便,多是肠道异常。

建议先服用益生菌缓解情况。益生菌能有效改善肠道蠕动,帮助排便。可以吃一些火龙果、香蕉等能润肠通便的水果。在大多数情况下,结肠和大肠中有大量的粪便,这使它摸起来很硬。其实对于这类患者,要明确便秘的原因。如果长期排便不畅,就需要搞清楚便秘的类型,是慢传输还是出口梗阻。对于这位患者,如果能摸到硬便,慢传输性便秘的可能性更大,可以通过结肠传输实验进一步确诊。

是小麦吖007
2022-06-24
知道答主
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可能是胃肠道蠕动功能不足,建议可以适量的活动,增加腹部活动度, 平时可以多吃些粗粮或者早上起来喝点蜂蜜水,促进肠道蠕动。
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兔子的情感
活跃答主

2022-06-24 · 灵魂的自由是第一自由
兔子的情感
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因为你不运动,导致食物不好消化,然后就会便秘。
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嘉咪学姐
活跃答主

2022-06-24 · 非职业答题人
知道小有建树答主
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可能是缺乏运动的原因导致的,调整自己的饮食习惯,这样才可以真正的解决问题。
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