怎样用游泳的方法进行减肥？每天游多远才能达到减肥的效果？
游泳已经成为很多人钟爱的运动，不光是夏天，在冬天也是有很多人在尝试着冬游，自然也是有很多人是由于游泳的减肥作用才迷上它的。游泳的各个环节都在水中，因此增加了人体的耗氧，更有利于减肥，并且，肥胖的重量有相当于一部分被浮力承担，腿部和腹部会因而轻轻松松很多，骨关节和人体骨骼的损害的危险大幅度降低。 因此游泳能使要想减肥的人更容易取得成功。游泳时水的阻力远远大于陆地运动时气体的阻力，在水中走一走都费劲，再游游泳，毫无疑问消耗较多的卡路里。
与此同时，水的传热性超过气体24倍，温度一般小于温度，也有利于排热和发热量的消耗。因而，游泳时消耗的热量较慢跑等陆地新项目大很多，故减肥实际效果更加显著。游泳这一运动，不仅能消耗全身上下人体脂肪，同时也提升身体肌肉，这也是绝大多数有氧运动运动比不了的。绝大多数有氧运动运动，比如慢跑，爆走，自行车这些，只能叫你的腿部越来越牢固，对手臂的训练效果一般。而游泳则是连胳膊，肩部，胸背肌肉一起锻炼了。这也是别的有氧运动比较不上的优点。
游泳是一项全身上下运动，有利于提升人的心脏功能，并且能训练到人的几乎所有的肌肉组织，尤其是坚持不懈有规律性，强的训练，好多个月的时间就能让人洗心革面，并且在水中人的骨骼获得充足释放压力，能够可以对身型高挺，有十分的益处，针对已经长个子的青少年儿童，坚持不懈游泳，还能协助长高。每天都坚持不懈于运动比较好，怀有这类念头的好朋友我觉得是占绝大部分的。
但如果每天都坚持做运动量比较大的锻练不休息得话，疲倦的身子在训练情况下非常容易导致运动损害，因此游泳减肥也不用每日游，每星期游个四，五次我觉得是较为合理的安排。一周游泳4-5次，每一次游泳间距视健康状况来定，至少800米，较多1500米。每一次游泳坚持不懈让自已维持速率，从一开始的35min/千米，到现在的25min/千米。个人经验感觉游泳时长多长时间并不是最重要的事情，维持速率能最大限度地消耗脂肪，这才是最重要的。
