Question

如何训练孩子专注力

Answer 1

孩子专注力需要家长或者老师进行培养，良好的家庭环境能够为小孩营造良好学习氛围，父母陪伴，如安静陪伴在孩子身边，或者试着与孩子共同游戏，不仅能够培养孩子专注力，还可以赋予孩子安全感，增加亲子感情，确保孩子心理健康。注重孩子天性和意愿。
一般可以通过运动、安静玩耍、读故事书等方式训练小孩专注力。可以让小孩进行慢跑、游泳、打球等运动，因为在运动时小孩都会专注于运动，提高小孩的注意力。平时家长要多锻炼小孩安静玩耍，可以选择时间比较长的玩具，如拼图、积木等。家长也可以给小孩读故事书、名著或听比较舒缓的音乐，也可以提高小孩的注意力水平，从而锻炼专注力。

Answer 2

注意力一般是指集中于某种事物的能力，可通过保证睡眠充足、调整状态、减少环境干扰、注意力或躯体锻炼以及心理疏导等进行改善。

1.保证睡眠充足：睡眠充足能够促进脑部血液循环，有助于缓解脑部负担，保证精力旺盛，从而有助于集中注意力。

2.调整状态：可以在自己觉得效率最高、注意力最佳的时间点进行学习或工作，有助于集中注意力。

3.减少环境干扰：避免在其他的环境中学习或者是工作，以免环境影响导致注意力不集中。

4.注意力和躯体锻炼：可以根据自己兴趣爱好选择画画或者手工等有助于集中注意力的事情进行训练，如果存在有多动症，也可以通过打篮球或跑步等方式消耗体力，有助于集中注意力。

5.心里疏导：如果孩子注意力较差，可以通过表扬或适当奖励等来逐渐改善。

如果通过以上这些方法都没能改善注意力，有可能是身体营养不良或者是疾病因素引起，需要积极去医院相关科室就诊，明确诊断，遵医嘱进行处理