Question

孕期吃什么好

Answer 1

你好，孕妇营养应丰富全面，切勿偏食，主要食品应包括以下几类：1. 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等2.保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。3.保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。4.适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。5.补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。另外尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。还有就是少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。

Answer 2

怀孕期间孕妇要适当注意饮食，因为饮食是否正常不仅对孕妇有影响，也会对胎儿生长发育造成影响，怀孕期间孕妇需要吃以下几方面的东西：
第一、需要多摄入蔬菜和水果，因为蔬菜和水果当中含有的水分、蛋白质、矿物质比较多，能够平衡营养。
第二、孕期要少吃含有淀粉比较多的食物，例如面食、甜食要少吃。
第三、孕期要适当吃含纤维素比较高的食物，例如胡萝卜、黄瓜、菠菜等。
第四、孕期可以适当吃海产品，但是不要吃得太多，因为海产品里面含钙、DHA比较丰富。
总之，通过孕期多元化的饮食才能平衡营养，避免营养不良和营养不均衡。