Question

女性如何延缓肌肤衰老？

Answer 1

1、要有充足的睡眠
对于想要保养皮肤的女性来说，必须要保证自己每天有充足的睡眠，否则是会加快自身衰老的速度的。而正常的睡眠时段是在晚上十点到早上六点之间，所以女性必须要保证自己在这个时间段内处于深睡的状态，毕竟这个时期是人体主要的排毒阶段。

2、必须吃早餐
很多女性都有不吃早餐的习惯，因为吃早餐需要花费一些时间，而多数女性都有赖床的习惯，进而起床后就匆忙的赶去了公司，放弃了去吃早餐。对于长期不吃早餐的女性来说，其身体的新陈代谢速度会显著减慢，血管的弹性和自身的免疫能力也会有所降低，进而身体就会处于亚健康的状态，从而就会加快衰老的速度。
3、补充叶酸
对于生育过的女性来说，其身体的衰老速度会有所加快，这是因为她们体内的营养物质是处于匮乏的状态下的，尤其是叶酸这种元素。所以，想要做保养的女性就需要适当的补充叶酸，毕竟这种元素是人体进行细胞生长和分裂的主要参与物质，所以女性必须要监控好体内的叶酸值。

4、注意补水
水在人体中所占的比例是最大的，并且它会参与人体的多项活动，尤其是新陈代谢。所以，对于想要保养皮肤的女性来说，必须要多喝水，这样才能够维持身体正常的代谢速度。此外，多喝水的女性，其皮肤也会变得更加的光滑且有弹性。
5、定期排毒
随着时间的推移，人体内的毒素含量会有所升高，进而就会影响到人体的代谢速度。所以，对于想要保养皮肤的女性来说，就需要定期去做排毒，而可以起到排毒作用的方法有很多，如水疗、熏蒸等。
总而言之，对于想要保养皮肤的女性来说，如果自己的时间和精力允许，那么可以从多个方面去做保养事宜，这样就能够为自身树立起多个保卫屏障。但是，不管选择什么样的保养方式，女性都需要长期的坚持，否则是达不到其想要的成果的。

Answer 2

1/6
坚持早起喝水的习惯

早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜直接体内的水分流失，让皮肤更加有光泽。

2/6
坚持早睡的习惯

早睡的习惯，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会增强，让自己看起来更加肤色健康。

3/6
坚持晨练的习惯

如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己体内的新陈代谢，让自己的皮肤状态也会更好。

4/6
注意 的习惯

不管任何时候，都不要忘记防晒，春夏秋冬，阴晴圆缺，都应该有防晒的习惯，紫外线无处不在，它很容易伤害我们的皮肤哦。

5/6
多吃水果的习惯，

作为女生，补水自然是非常重要，日常多吃一些水果，也能够让自己体内的维生素增多，更加让自己的精神状态更好。

6/6
很多时候，我们日常的习惯，都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些营养的食物，这样才会让自己的皮肤状态更好，也才能够让自己的体态更加的年轻哦。