Question

如何克服演讲恐惧？

Answer 1

书目《人生效率册》

页数：119-150/219

时长：1.5小时

日期：20200819

我对舞台有非常严重的恐惧，就是那种上台手脚会控制不住的发抖，一下子脑子就会空白，不知道说什么。

所以从小到大我能不上台就不上台。需要上台的任何苗头也会被我掐灭，只要有人想推我上台，我恨不得想找个洞钻进去。

面对一个问题要知道是怎么产生的才能更好的应对解决，根据麦肯锡解决问题的步骤问题原因对策行动

心理学家麦克卢汉的角色扮演理论，是因为角色扮演，你没有适应这个角色，所以会觉得恐惧不安。因而，我对舞台恐惧，是因为对舞台上要扮演的角色陌生，所以恐惧。

所以想克服演讲恐惧，那么就多去演讲，去熟悉那个上台要扮演的角色，就可以了。

恐惧什么，就去做什么，去做自己害怕的事情，做的多了就不会害怕了。

其实，也是因为熟悉了害怕那件事所需要扮演的角色，所以就不再恐惧不安了。

我们唯一不恐惧的，就是恐惧本身。很多时候，其实我们自己想象中的恐惧远大于实际的恐惧。

发现恐惧的根源，找到解决的策略，然后去行动，形成个闭环，如此，演讲也许会变得容易。