Question

那些入睡特别快的人，是睡眠质量好的表现吗？

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Answer 1

有很多人睡觉特别的快，这有可能就是睡眠质量比较好，这样的人还是很让人羡慕的。特别是现在的工作压力比较大，有很多人在晚上的时候精神都比较紧张，非常的困又难以入睡。所以睡觉比较快的人，在生活中还是比较有好处的，有些人犯困又累的时候，躺在床上直接就可以睡着。这样的经历或许睡觉质量也比较好，只要睡一觉就不觉得很累。

翻来覆去睡不着

但是对于自己来说就不可以了，每一次都要停留半个小时或者是两个小时才可以睡觉，而且睡的时候睡眠质量也特别的不好。只要有一点动静或者是有一点亮光的时候，总觉得睡不着，这样的经历还是比较痛苦的。有的时候非常的累，可是又难以入睡，晚上的时候还很容易失眠。其实这种方式还是要找中医调理一下，基本上快速睡觉才能让身体真正的休息。

获得喜悦

平时工作比较忙，晚上的时候才能更好的休息，但是在睡觉之前尽量不要看手机，可以散散步做瑜伽来释放心情。因为做完瑜伽运动之后，精神都比较轻松，身体也是获得了喜悦。睡觉之前是不可以做剧烈运动的，也要少喝茶水，最好在床上静躺几分钟，这样在枕边就会不自觉的睡着了。

有很多人觉得自己的睡眠质量不是很好就会通过药补，药补不如食补，中医有一句话说的特别好，很多人要吃营养品，可是睡觉才是第一大补。如果睡眠质量比较好的话，和健康也是有很大的关联。想要睡一个好觉，在晚上的时候可以听一些轻缓的音乐，因为音乐能够让神经系统舒缓，快速的达到睡眠。当自己睡不着的时候应该控制自己，闭上眼睛选择数羊也是能进入梦乡的。睡不着的时候不能起来行走，一旦让精神比较愉悦的时候，就更难以入睡。

Answer 2

不一定，入睡快只能说明这个人当时很困了，如果在他睡着后会频繁起夜，或者经常被噪音惊醒，那么他的睡眠质量不会好，只有在睡着后能安稳的睡到第二天早上，这才算是睡眠质量好。

Answer 3

是的，这样的人睡眠质量是非常不错的，可以很好的进行睡眠，可以保持充足的睡眠。

Answer 4

我觉得入睡特别快是睡眠质量好的表现，因为这样的人的睡眠时间比较充足，不会受到失眠的影响。

Answer 5

是睡眠质量好的表现，而且这些人的身体是非常健康的，并且我很羡慕他们的睡眠质量。